Bebis Graviditet Förlossning Amning Länkpartners Sitemap

Ät folsyra innan du blir gravid

Om du planerar barn kan du börja äta folsyra eller folat redan nu. Har du ätit folsyra, eller folat, en månad innan du blir gravid så minskar du risken för ryggmärgsbråck hos ditt barn. Folsyra är viktigt för celldelningen hos fostret som i början av graviditeten går som snabbast.

Kvinnor som försöker bli gravida, eller kan tänkas bli gravida, rekommenderas att ta tabletter med 400 mikrogram folsyra varje dag fram till den tolfte graviditetsveckan. Det är under tredje och fjärde graviditetsveckan behovet är som störst när anlag för ryggmärg, nerver och hjärna bildas. Har du låga halter folat ökar risken för att ditt barn ska få vissa foster skador.

(Folat och folsyra är olika former av samma B-vitamin. Folat finns naturligt i mat. Folsyra är ett konstgjort framställt folat som används vid berikning och i kosttillskott.)

Om du vill få i dig folsyran genom din kost hittar du de bästa källorna i bland annat mörkgröna bladgrönsaker, kål, bönor och bär. Här är livsmedelsverkets lista över livsmedel som innehåller mycket folat:

  • baljväxter, som bönor, kikärter, gröna ärter, sockerärter, linser
  • gröna bladgrönsaker som spenat, ruccola, frisésallat, machésallat
  • kål som broccoli, brysselkål, blomkål
  • rotfrukter som kålrot, rödbetor
  • andra grönsaker som röd paprika, majs
  • frukt som apelsin, kiwi, honungsmelon
  • bär som jordgubbar, hallon, björnbär, svarta vinbär
  • fullkornsprodukter, som bröd, råris, fullkornsgryn
  • filmjölk och yoghurt
  • leverpastej och lever

Källa: Livsmedelsverket & Folsyra

LÄS OCKSÅ:

Folsyra viktig när du försöker bli gravid
Gravid vecka 2
Därför behöver du järn när du är gravid
Fråga våra kostrådgivare för gravida
Så packar våra medlemmar väskan inför BB
Gravid fakta

Skriven av: Stina Sandström
Webbredaktör på minbebis.com
Maila ditt tips! stina@minbebis.com

IVF satte punkt för fem års barnlöshet

Ett par som önskar få barn och inte lyckas inom ett år sägs vara ofrivilligt barnlösa. Anna och hennes sambo försökte i fem år innan de sökte hjälp och blev utredda. Under tiden hann många vänner bli gravida och få barn, berättar Anna.

Läs mer

ivf

Så fungerar ett graviditetstest

Om du har gått över mensen och stickan ändå visar negativt kan detta bero på att din kropp fortfarande saknar HCG hormonet som gör det möjligt för stickan att visa positivt.

Läs mer

Vanliga frågor kring att bli gravid

När du har ägglossning är det två dagar som du har störst chans att bli gravid på. Dagen innan ägglossningen och samma dag som du har ägglossning.

Läs mer

Ägglossning och befruktning

Ägglossning sker vanligtvis 12-16 dagar innan mens, men ägglossningen varierar beroende på hur lång menscykel man har.

Läs mer

Så hjälper ägglossningstestet dig att bli gravid

Med ett ägglossningstest ökar du dina chanser att bli gravid då det bara är 2 dagar i månaden som du har störst chans att bli gravid..

Läs mer

Ofrivillig barnlöshet - Så får du hjälp!

10-15 procent av alla par som försökt bli gravida i ett år drabbas av ofrivillig barnlöshet. Utav dem kan två av tre par få hjälp efter utredning och behandling.

Läs mer

Plussa på minbebis.com

Vilken vecka är du i? Varför har jag mått illa? Hur känns det inne i magen? I vårt community har vi över 370 000 inlägg som handlar om graviditeten och om att vara nybliven förälder.

Bli gravid på Minbebis.com

Så blir du gravid genom äggdonation

Varje år behöver ungefär 200 kvinnor äggdonation för att kunna föda barn.

Läs mer

”Äggdonation var min enda utväg till att bli gravid”

Efter 3,5 års lång väntan på att få en äggdonation är nu Ulrika och Petri äntligen gravida med sitt första barn. Läs deras berättelse om vägen till graviditeten.

Läs mer

































































































































Insändare: sofia@minbebis.com - stina@minbebis.com      > Pressmeddelanden

Marknad: 070 - 725 25 43     Redaktion 08 - 778 00 70 / 0761 - 625 584     Annonsering 08 - 522 400 00

Mail: info@minbebis.com     Adress: Min Bebis och Jag, Hangarvägen 11, 146 37 Tullinge