
Att bli gravid 
Så startar förlossningen
Fakta om RS-virus 

Rätt bilbarnstol?
GraviditetskalenderTa reda på vilket beräknat förlossningsdatum du har med hjälp av vår graviditetskalender! Läs mer |
För dig som är gravid»Förlossningsberättelser»Mat för gravida! »Vilken smärtlindring ska du välja? »Vad händer i magen denna vecka? »Gravid fakta - Faktabank för gravida Läs mer |
Kostrådgivare för gravidaFråga våra kostrådgivare om mat när du är gravid eller ammar! Läs mer |







Läs om värför det är bra att äta järn under graviditeten och hur befruktningen går till. Gravid fakta ger dig information om graviditeten.
Med sista menstruation menar man senaste mensens första dag. Det är den dagen som räknas som graviditetens första dag. Därefter räknar man att en graviditet varar i 40 veckor.
Räkna ut vilken vecka du är i med hjälp av graviditetskalender på minbebis.com!
Järn är viktigt för blodbildningens skull, inte bara för dig utan även för ditt barn. Under gravidtetens senare hälft behöver du extra med järn inför den kommande förlossningen. Då är det bra att ha fyllt på järndepån i din kropp ifall att du blöder mycket.
• Blodpudding
• Ärtor och brua bönor
• Kött
• Vissa grönsaker
• Fullkornsbröd
Om du kompletterar din måltid med C-vitamin så som frukt eller juice får din kropp extra hjälp med att ta upp järnet.
Läs även ”Allt du får och inte får äta när du är gravid”
Kalcium (kalk) behövs för ditt barns utveckling utav tänder och benstomme.
• Mjölk
• Fil
• Ost
• Räkor
• Ägg
• Svarta vinbär
• Gröna bönor
• Vitkål
• Sardiner
Har du en fråga om kost under graviditeten? Fråga vår kostrådgivare här på minbebis.com!
Det är även bra att redan innan graviditeten börja äta extra folsyra. Då samlar din kropp på sig ett förråd av folsyra som du och bebisen sedan kan ta av.
• Gröna grönsaker och rotfrukter
• Frukter
• Bönor och linser
• Ärter
• Ris och potatis
• Kött, fågel och ägg
• Mjölk, fil och yoghurt
• 1 glas juice
• 1 apelsin
• 1 portion yoghurt
• 1 portion bönor
• 1 portion bladgrönsaker, broccoli, spenat eller brysselkål.
Tillsammans med din normala kost ska detta täcka upp behovet av folsyra.
Brist på folsyra påverkar nybildning av röda och vita blodkroppar och kan ge blodbrist.
400 mikrogram, kvinnor i barnafödande ålder
500 mikrogram, gravida och ammande
Diskutera folsyra med andra gravida i vårt forum!
Förstoppning
Om du känner dig förstoppad under graviditeten så beror det på att tarmarna jobbar långsammare när du är gravid. Det kan komma i början så väl som i slutet av graviditeten. Du kan även bli förstoppad av järntabletterna som du äter när du är gravid. Om du inte äter dessa reda så finns de att köpa på apoteket. Prata även med din barnmorska.
Diarré
Precis i slutet när förlossningen närmar sig så kan många kvinnor få diarré. Detta beror på att kroppens ”egna” laxeringsmedel, prostaglandin, troligen har som uppgift att tömma tarmen innan förlossningen. Det är därför som man sällan behöver laxering på bb.
Tips! För att undvika förstoppning är att motionera, dricka mycket rikligt med vatten eller annan vätska och äta fiberrikt.
Klåda
Många kvinnor drabbas av klåda under graviditeten. Det kan vara så att det bara är din graviditetshormoner som spökar men det kan även vara att din kropp har vätskebrist. I svårare fal kan det vara förändringar i levern som kan vara mycket farligt för mamman och barnet. Tala med din barnmorska på MVC.
Det är vanligt att kvinnan mår illa under graviditeten. En del mår mycket illa och spyr upp den maten som de lyckas få i sig medan andra mår mindre illa och det räcker för dem att äta en smörgås för att få bort illamåendet.
• Ha en skorpa eller frukt vid sängen som du kan äta innan du stiger upp på morgonen
• Ta järn och folsyra tabletter i samband med måltider.
• Drick mycket vatten.
• Ät ofta men lite mindre portioner - undvik stora måltider sent på kvällen.
• För mycket kaffe får dig att må illa.
• Förstoppning – Läs om hur du kan undvika att bli förstoppad ovan.
Om dessa tips inte hjälper dig kan du prata med din barnmorska på mvc så kan hon säkert hjälpa dig igenom illamåendet. Det är en stor omställning som sker i kroppen när du är med barn. När du har det jobbigt får du försöka tänka dig fram i tiden då du har din bebis i din famn. Då var illamåendet nog mödan värd.
En grupp kvinnor utvecklar under graviditeten en nedsatt glukostolerans med förhöjda blodsockervärden, så kallad graviditetsdiabetes, som under graviditeten kan behöva behandlas med insulin.
Tack vare insulinet kan kvinnor med diabetes föda friska barn och genomgå en normal graviditet idag. Men behovet av insulin kan ändra sig genom graviditeten så det är viktigt att gå på läkarkontroller. Mor och barn har samma blodförsörjning och därför är det viktigt att hålla blodsockernivån stabil. Om blodsockernivån blir för hög kan det skada fostrets normala utveckling. Nästan alla som har diabetes kan bli gravida, det förekommer bara i sällsynta fall att läkare avråder från graviditet.
• Planera förloppet ihop med en läkare.
• Skydda er så att du inte blir gravid vid en olämplig tidpunkt.
• Blodsockernivån skall hållas så stabil som möjligt under graviditeten. Kolla den mycket ofta.
• Gå på alla kontrollbesök. Om du måste avboka kan du boka en ny tid samtidigt.
• Sök genast upp läkare eller kontakat diabetescentret om du misstänker att något inte är som det ska.
Källor: Vänta & föda barn. Handbok om barn av Vi föräldrar, Sjukvårdsrådgivningen, Growinpeople, diabetes.se, Livsmedelsverket, Socialstyrelsen, Vårdguiden
Skriven av: Stina Sandström