Publicerad 080110

Omega3 - viktigt när du är gravid

Omega3 är viktigt för utvecklingen av ditt fosters hjärna. Genom att äta omega3 under graviditeten mår både du och din bebis bättre. Omega3 finns i fet fisk såsom lax, makrill och sill. Laxen ska vara från öppet hav, nordatlanten eller odlad. Ät omega3 två till tre gånger i veckan så tillgodoser du kroppens behov. Du behöver inte äta omega3 i tablettform utan finner det i en hel del kost.

---

Så får du i dig omega3 genom kost

• Rapsolja och matfetter gjorda på rapsolja
• Linfrö och linfröolja
• Valnötter
• Skaldjur och då kokt krabba, hummer, kräftor eller räkor
• Lax från öppet hav, nordatlanten eller odlad
• Makrill
• Sill
• Bladgrönsaker

Om du inte känner dig säker med ditt intag av vitaminer och omega3 genom kost eller inte vill äta fisk kan du köpa kapslar på apoteket eller en välsorterad hälsobutik.
Fråga personalen så hjälper de dig att hitta kapslar med omega3 för gravida kvinnor.

---

Källa: Kostrådgivare för gravida på minbebis.com

Skriven av: Stina Sandström

---

Alla butiker för gravida och babyn på Babyportalen.se
Länkar till alla tävlingar på Internet på Bli en vinnare.com
Snygga barnkläder och barnskor hittar du hos babyroom.se
Hitta alla barnfotografer nära dig på Barnfotografering.se