Därför är det viktigt med järn när du är gravid
Järn är viktigt för blodbildningens skull, inte bara för dig utan även för din bebis som ligger i din mage. Under gravidtetens senare hälft behöver du extra med järn inför den kommande förlossningen. Det kan vara så att du blöder mer än vanligt och då är det extra viktigt att du har fyllt på järndepån.
Järn finns i:
• Blodpudding
• Ärtor och bruna bönor
• Kött
• Vissa grönsaker
• Fullkornsbröd
Tips!
Om du kompletterar din måltid med C-vitamin så som frukt eller juice får din kropp extra hjälp med att ta upp järnet.
Läs mer om mat när du är gravid här.
Skriven av: Stina Sandström
Skicka din bild till oss
