Gravid

Gravid - Ät mer kalcium

Kalcium (kalk) när du gravid behövs för ditt barns utveckling utav tänder och benstomme. Här får du veta hur du får i dig kalcium genom din dagliga kost.

Kalcium behövs mer än vanligt när du är gravid för barnets utveckling av tänder och benstomme.

Du får i dig kalcium genom dagligt intag av bland annat mjölkprodukter så som fil och ost.

Kalcium finns även i:

• Mjölk

• Fil

• Ost

• Räkor

• Ägg

• Svarta vinbär

• Gröna bönor

• Vitkål

• Sardiner

Om du dricker ca 5 dl mjölk och äter smörgåsar med några skivor ost om dagen täcker det ditt nya dagsbehov av kalcium.

Källa: Kostrådgivning för gravida