Om man köper gravad lax och fryser den i några dagar, kan jag äta den sen då? Läste att man ska göra det om man gör egen gravad lax. Tack på förhand/ V

Svar
Hej! Gravad lax är något man avråder gravida för att äta då det finns en risk att bakterien listeria kan växa till sig i den gravade laxen. Listeria kan fortfarande leva i frysen så risken att den finns kvar är alltså möjlig och du bör därför undvika att äta den även som infryst.
Hör av dig om du har fler funderingar!

Varma Hälsningar
Alma, My

Är det ok att äta helstekt lever ?? Gammel farmor ska bjuda på söndagsmiddag… Tack på förhand Pernilla

Svar
Hej Pernilla!

Lever innehåller en stor mängd A vitmanin som man avråder gravida för att äta just lever då ett överskott av A-vitamin kan skada fostret.
Hoppas farmor förstår.

Vänliga Hälsningar, Alma, My

Vilka frukter kan jag äta så att man inte blir trög i magen och vilka bör jag undvika.? MVH Camilla

Svar
Hej Camilla!

Frukt innehåller en rad viktiga vitaminer, mineraler och skyddande antioxidanter och är viktigt för oss alla att få i oss. Rekommenderat intag per dag kan dock se lite olika ut för olika individer.

Sockerkänsliga personer bör dra ner lite på frukt om de tidigare ätit många/dag. Frukt innehåller ju mycket fibrer och det bidrar i sig till att magen får jobba en hel del, detta kan givetvis upplevas och skiljas en hel del från individ till individ. Det finns ingen frukt som direkt gör dig trög i magen, bananer har en viss tendens att verka gasbildande. Katrinplommon används ju oftast i motsatt effekt, dvs att lösa upp tröga magar. Du kan äta alla frukter, men se till att inte äta för mycket då de i sin tur kan ge en uppblåst och trög effekt i magen. Tror snarare det är mängden det är frågan om och inte valet av frukt. Vi reagerar alla lite olika, så jag tycker du ska prova dig fram.

Lycka till!
Varma Hälsningar
Alma, My

Hej. Är gravid i sjunde veckan och har sen innan graviditeten ätit vitamineral kvinna. Såg häromdagen att den innehåller 600miligram A-vitamin och började då oroa mig för att jag får i mig för mycket då jag har ätit mycket tonfisk, morötter och dylikt som oxå innehåller vitamin A.
Har ju hört om fosterskador och så. Vad tror ni om detta? Bör jag vara orolig?

Svar
Hej! Det stämmer att du som gravid inte bör överdosera A vitamin då det kan vara skadligt för fostret och därför ska du inte äta lever, men leverpastej går bra. Om du tar kosttillskott som gravid får dosen A vitamin inte överskrida 1 mg per dag.

Men du behöver inte oroa dig. Vitamineral kvinna som du nämner innehåller 600 mikrogram A vitamin (inte milligram) och är därför ingen överdosering.

Detta tillskott innehåller dock inget kalcium, vilket är mycket viktigt att få i sig som gravid. Du bör därför överväga att byta tillskott, eller komplettera med något kalciumtillskott, om du inte redan äter mycket mjölkprodukter.

A vitamin är en fettlöslig vitamin som behövs för tillväxten, huden, synen och slemhinnorna. A vitamin består av en rad olika ämnen. Retinol, är den färdiga formen av A vitamin och finns i lever, ägg, margarin, smör och vitaminberikad mjölk. Karoten som finns i morötter, spenat, aprikoser och broccoli kan omvandlas till retinol, men den karoten som du får i dig via födan kan inte överdoseras.

Vänliga Hälsningar
Alma, My och Teresa

Överallt står det att man får äta kaviar på tub men hur är det med caviar (vanlig rom?) på burk? Tack på förhand /Tina

Svar
Hej Tina!

Du kan äta stenbitsrom på burk utan problem och precis som du säger är även kaviar på tub helt ok att äta.

Hör av dig om du har fler funderingar
Hälsningar, Alma-My

Jag är laktovegetarian och tar linfröolja nästan varje dag. Nu läste jag på minbebis att det är osäkert om kroppen kan omvandla den till de fetter jag behöver för en hälsosam utveckling av fostrets hjärna. Är detta något jag behöver bekymra mig om? Finns det något annat jag som laktovegetarian kan äta för att tillgodose detta behov hos fostret? Jag skulle kunna tänka mig att äta ägg från goda vänners frigående \”hemmahöns\”. Skulle detta hjälpa omega3 behovet? Gravid i vecka 5+6

Svar
Hej! Vad bra att du tänker på ditt intag av omega 3. Precis som du säger så är det lite osäkert hur effektiv omvandlingen av ALA (den fettsyra som bland annat finns i din linfröolja) till DHA och EPA (de fettsyror som är viktiga för dig och din bebis) är. Man tycker sig dock kunna se att omvandligen är lite mer effektiv hos gravida.

Men visst finns det omega 3 i ägg! Livsmedelsverket har räknat ut att det ungefär finns 100 mg DHA i 100 gram vanliga ägg, vilket motsvarar lite mindre än två ägg. 100 mg DHA motsvarar hälften av det rekommenderade intaget för gravida och ammande enligt EU. Livsmedelsverket kommer med allra största sannolikhet också att gå ut med dessa rekommendationer i sina nya riktlinjer för gravida och ammande som kommer nu till sommaren.

Om du kan övertala dina grannar om att hälla lite fiskolja i hönornas foder kan omega 3-innehållet i deras ägg ökas ytterligare (om man bara kan hälla fiskolja direkt i fodret till hönorna eller om man måste göra på något annat speciellt sätt vågar jag dock inte svara på).

Hur mycket DHA/EPA du kommer upp i efter att ha tagit någon tesked linfröolja och en eller ett par ägg är svårt att svara på, men du är iallafall på mycket god väg att komma upp i ditt rekommenderade intag. Om du sedan vill vara helt säker på att du får i dig nog kan du prata med din läkare/barnmorska/hälsokostaffär om passande omega 3-tillskott, men då blir det ju fiskolja i flytande eller kapselform och det kanske du som laktovegetarian inte är så pigg på…

Vänligen Alma, Teresa

Hej Jag är gravid i 6e veckan och undrar om det finns någon risk för fostret om man dricker alkoholfritt rödvin till helgen under graviditeten?
Finns det något ämnen i alkholfritt rödvin som kan vara skadligt för fostret? Tack på förhand Therese

Svar
Hej Therese och tack för din fråga!

Det är troligtvis inte farligt alls för fostret med ett eller två glas 0,5% alkoholhaltig dryck, vilket oftast alkoholfritt vin innehåller. Men det är fortfarande mycket oklart om och i sådana fall vart gränsen går för en eventuell risk för fostret. Det säkraste enligt vår mening är ju givetvis att avstå helt och hållet från alkohol, men du ska givetvis ändå lyssna till din magkänsla och göra det som känns bäst.

Vänliga hälsningar och hör av dig om du har fler funderingar!
Alma

Jag är gravid i vecka 6 och undrar vad som gäller med quorn-produkter och soja protein? Är det helt riskfritt att äta?

Svar
Hej! Quorn innehåller lite äggvita. Så länge du inte är allergisk mot ägg (eller soja såklart) så är det därför riskfritt för dig att äta quorn- och sojaprodukter under din graviditet.

Lycka till
/Alma, Teresa

Hej! jag undrar om man får äta ölkorv? typ ridderheims?? eller är det farligt för barnet???

Svar
Hej! Tyvärr! På grund av risken för Listeria rekommenderas gravida att avstå från ölkorv (såvida du inte hettar upp den ordentligt först).

Om du är sugen på korv skulle vi istället vilja rekommendera att du köper korv som skivats direkt, dvs som du köper över disk. Vakuumförpackad korv och fisk ska du undvika, pga risken för Listeria.

Kokt eller varmrökt korv är säker ur parasitsynpunkt men dock inte ur bakteriesynpunkt. Det är därför viktigt att upphetta korv som är avsedd för detta som exempelvis varmkorv och falukorv.

Vänligen
Alma – My och Teresa

Råkade äta hälleflundra och är orolig att det kan vara farligt för barnet.är gravid i vecka 10.Tacksam för svar

Svar
Hej och tack för din fråga!

Din fråga och oro är mycket vanlig gällande att man ätit något som inte rekommenderas under en period man inte ännu vetat att man varit gravid.
Detta är givetvis något som kan inträffa och är förmodligen ganska vanligt förekommande.

De fiskar man bör se upp med är fram för allt fiskar som lever i sk ”slutna system” I dessa fiskar kan det finnas risk för att de innehåller en del miljögifter – exempel på sådana är abborre, färsk tonfisk, gädda och gös.

Livsmedelsverket avråder i skrivande stund även för vakuumförpackad rökt fisk och gravad fisk exempelvis lax. Anledningen till detta är för att bakterien listeria kan växa till sig i dessa förpackningar.

Det är helt ok att äta sk ”liten hällefrunda” vilken är den mest vanligast förekommande sorten.

Det finns en större sort och kallas då för stor flundra eller hällefrunda och det är denna som man avråder från att äta. Orsaken till detta är att de ofta är mycket stora och därför gamla när de fångas och kan därför innehålla en del bakterier och miljögifter som du som gravid bör undvika.

Troligtvis är det den mindre sorten du fått i dig och det är således helt ok.
Skulle det vara så att det är den stora flundran du ätit så oroa dig inte, se bara till att du i fortsättningen inte får i dig mer av den.

Varma hälsningar
Alma - My