Folsyra

Hej Jag har planerat att bli gravid och jag undrar om det är bra att börja äta folsyra som vitamin. Tack.

Svar

Hej,

Vad spännande att ni planerar för tillskott i familjen!

Det är bra att du redan nu funderat på detta med folsyra då det allra bästa är att börja ta detta redan vid planerad graviditet och sedan fortsätta graviditeten ut. Ta tillskott av folsyra på 0,4 milligram dagligen, gärna 2 månader före det datum man planerar att bli gravid och tre månader fram i graviditeten

Folsyra är ett B-vitamin som också kallas för B9. Folsyra är viktigt eftersom det under graviditeten ingår i uppbyggnaden och formandet av fostrets nervsystem.  Folsyra verkar bäst om det tas tillsammans med C-vitamin och vitamin B12. I maten finns folsyra i spannmålsprodukter, bönor, kalvlever, frukt, gröna grönsaker, apelsinjuice, linser, ärtor och ris.

Lycka till med det fina som väntar!

Varma Hälsningar

Alma, Johanna