Kan man dricka Nutridrink under graviditeten?

Är det ok att dricka Nutridrink som kostillskott när man är gravid? Jag är i V. 24 och mår fortfarande illa så fort jag börjar äta mat. Innan jag blev gravid så vägde jag 45kg och idag väger jag 43 kg. Sist jag var på Ultraljud undersökning sa läkaren att barnet vägde 100g för lite och att jag skulle försöka äta lite oftare. Jag försöker men har fortfarande svårt att behålla maten. Därför undrar jag om jag kunde börja dricka Nutridrink (från apoteket) för att få i mig all näring som är viktiga. Hur mycket måste jag dricka för att gå upp i vikt. Mvh: Lisa

Svar
Hej Lisa! Vad tråkigt att höra att du mår så illa. Jag hoppas innerligen att det blir bättre snart.

Angående Nutridrink så skulle jag vilja säga att det inte är optimalt, men iallfall inte farligt och definitivt bättre än ingenting. Ät så mycket vanlig mat du kan och komplettera sedan med Nutridrink. Du har säkert provat alla knep som finns mot ditt illamående, men för säkerhets skull klistrar jag in några vi skrivit i ett tidigare svar här på minbebis i slutet av det här svaret.

Anledningen till att jag säger att bara Nutridrink inte är optimalt är att de fem Nutridrink om dagen som de säger ska täcka en persons totala näringsbehov fortfarande inte ger dig tillräckligt många kalorier (1500 kcal) och du kommer med denna mängd Nutridrink fortfarande under det rekommenderade intaget för vissa vitamin och mineral (bland annat folsyra och eventuellt järn beroende på hur dina järndepåer ser ut, det kan din barnmorska avgöra med ett enkelt blodprov). Det är heller inte riktigt så enkelt att du då istället bara kan dricka fler Nutridrink, eftersom du redan vid fem Nutridrink överskridit det rekommenderade intaget av några fettlösliga vitaminer, bland annat vitamin A (vilket man som gravid ska akta sig lite för) och det är onödigt att överskrida det ytterligare genom att dricka fler Nutridrink om dagen. Dessutom innehåller vissa av Nutridrinks smaker färgämnet karmin (E120). Karmin är för det första ett animaliskt färgämne, så om du är vegetarian är det inte lämpligt för dig. Karmin ska du också passa dig för om du är allergiker och/eller astmatiker, färgämnet har visat sig kunna orsaka svåra anafylaktiska chocker. Om du av någon av ovanstående anledningar har ett skäl för att undvika karmin kan du undvika färgämnet genom att hålla dig till smakerna vanilj, banan och karamell/kola. De innehåller inte karmin.

Så till några tips som jag hoppas kan hjälpa dig med ditt illamående:

En sak som många upplever kan lindra eller bota illamåendet på mornarna är att äta något direkt INNAN du stiger upp ur sängen, en skorpa, en banan eller vad du är sugen på. Lägg därför gärna något litet ätbart vid sängen innan du går och lägger dig eller be någon hämta någonting åt dig när du vaknar så du slipper gå upp ur sängen för att själv hämta.

Ät annars gärna små portioner och ofta över dagen, ett bra upplägg är frukost, lunch och middag och 2-3 mellanmål däremellan. Ät det du är sugen på, om du får i dig väldigt lite är det viktigare att få i dig något överhuvudtaget än att det är näringsmässigt fulländat. Ät långsamt och tugga maten väl. Kall mat brukar gå lättare att äta än varm mat när man mår illa. Försök med matiga pastasallader, kalla soppor, smoothies och plockmat.

De dagar du mår mindre illa kan du tänka på att i varje måltid försöka inkludera någonting ur var och en av grupperna protein (ex kyckling, fisk, tofu), kolhydrater (ex pasta, potatis, ris), fett (ex smör, grädde, olivolja) och grönsaker/frukt.

När man är gravid kan känsligheten för olika dofter vara besvärande och orsaka illamående och dålig aptit, för att underlätta detta så be någon hjälpa dig att laga maten ibland, så du slipper detta. Goda tips är matiga sallader med pasta eller bulgur.

För vissa kan illamåendet även lindras av frisk luft/korta promenader, kallt vatten med citron och/eller avslappningsövningar.

Stort lycka till nu och ta hand om dig väl.
Många varma hälsningar,
/Alma, Teresa