Hej! Är nu i v.36 och undrar om man kan äta kräftor som fiskats i insjö. Sen undrar jag vad som man bör undvika att äta helt och hållet när man ammar. Har hört att salt bör undvikas under ammning. Måste bara tacka för en underbar sida som har hjälpt mig & min man jätte mycket. Många frågor har blivit svarade tack vare er. många kramar från Rung

Svar
Hej Rung!

Vad otroligt glad jag blir att höra att vi kunnat hjälpa er genom denna sida! Tack för att du skriver det till oss. Det uppskattar vi verkligen.

Tänk vad spännande, nu är det inte lång tid kvar tills du blir mamma! Hoppas att du får må riktigt bra nu under dina sista veckor av graviditeten.

Med kräftorna så undersökte Livsmedelsverket halten av miljögifter i olika slags kräftor (både utländska och svenska) åren 97 och 98. Då konstaterade man att halterna organiska och oorganiska miljögifter var låga/tämligen låga och att det därför är ok för gravida att äta dem. Livsmedelsverket konstaterade även att det mesta av miljöföroreningarna satt i “kräftsmöret” (dvs den där gula geggan du hittar om du lyfter på skalet vid kräftans huvud) och att halten miljöföroreningar var mycket lägre i kräftans kött. Du kan läsa hela Livsmedelsverkets text om detta här.

Men som du ser så är ju detta 10 år gamla siffror och frågan är hur Sveriges insjöar har förändrats sedan dess med avseende på miljöföroreningar. Det enda jag kan göra är att gissa och då skulle jag gissa att det fortfarande är helt ok att äta insjökräftor då och då men kanske inte överdrivna mängder. Jag skulle även hålla mig borta från kräftsmöret eller iallafall äta mycket litet av det. Anledningen till att jag tror att det är ok är att kräftorna är så unga när de fångas så de har inte hunnit samla på sig lika mycket miljögifter som tex en gammelgädda på 10 år har.

Sedan när och om du börjar amma så gäller följande:

• fortsätt undvik fisk som kan ha förhöjda halter av miljögifter.
• fortsätt vara försiktig med naturläkemedel, örtpreparat och annat - exempelvis kosttillskott som innehåller ginseng eller algprodukter med högt jodinnehåll.
• när det gäller läkemedel står det alltid i bipacksedeln om man får använda läkemedlet under amning.
• drick lite mer vatten än normalt. Ditt behov av vätska ökar i och med produktionen av bröstmjölk.

Koffeinhaltiga drycker, mögelostar, vin (1-2 glas 1-2 gånger i veckan), lufttorkat kött går däremot bra igen att konsumera när bebisen är ute! Härligt va? Men salt har jag aldrig hört skulle vara “förbjudet” på något sätt…

Många kramar tillbaka och kom ihåg att vi finns här för dig om du kommer på fler frågor!
/Alma, Teresa

Hej! Undrar om man kan köra GI metoden när man ammar? Är nu gravid och äter självklart allting, särskillt kolhydrater, men jag höll på med GI metoden innan jag blev gravid och tyckte att det var ett bra sätt för mig att gå ner i vikt efter tidigare graviditet ( 3år sedan). Vet ju att man inte ska hålla på med viktminskning när man är gravid, men efter mitt första barn (väntar nu nr 3) gick jag på viktväktarna när jag ammade. Detta fungerade bra, men jag kände inte riktigt att jag hade tid till att gå på möten, räkna poäng etc efter nr två (något säger mig att jag inte kommer att få mer tid över när nr 3 kommer :o>) så då fungerade GI jätte bra, men detta var efter ett år när jag slutat amma. Nu undrar jag om det är ok att köra GI även när man ammar eftersom det var ok med viktväktarna? Tack på förhand!

Svar
Hej! Jadu, det är med GI är ju ett lite vitt begrepp, så det är lite svårt att svara din fråga sådär på rak arm. Vi skulle nästan behöva se ett exempel på hur du skulle äta en dag med din GI-diet för att kunna avgöra om du får i dig allt du behöver genom den. Som du vet är det rätt körigt för kroppen att amma (och som i ditt fall dessutom springa efter två andra små busingar!) och man behöver en hel del extra vitaminer, mineraler och kalorier för det. Men så länge du har koll på det, så är det självklart ok. Det finns exempelvis program på internet där du kan skriva in vad du ätit och att du sedan ser om du fått i dig allt du behöver.

Hör gärna av dig om du har följdfrågor till detta!
Vänliga hälsningar,
/Alma, Teresa