Jag har börjat äta GI och för närvarande utesluter jag alla kolhydrater och har upptäckt att min kropp mår väldigt bra av det. Jag är dessutom överviktig sen förrut. Kan man fortsätta äta GI fastän man är gravid? Tacksam för svar Malin

Svar

Hej Malin!

Vad kul att höra att du hittat en kost som passar dig. Visst kan du fortsätta att äta enligt GI under graviditeten, men kanske inte den form av GI som du nämner där man utesluter ALLA kolhydrater (dvs att du även utesluter eller starkt begränsar ditt intag av grönsaker/rotsaker och frukt). Observera att jag säger kanske. Det kan mycket väl vara så att din specifika situation gör att en sådan diet ändå är ok för dig att följa under graviditeten. Men då skulle jag vilja att du tar kontakt med en dietist som kan hjälpa dig att konstruera en ordentlig matplan som du kan följa som garanterar att du och din bebis inte går miste om viktiga näringsämnen.

Lycka till och hör gärna av dig om du har fler frågor,
/Alma - Teresa

Om man inte ska banta bl a på grund av att miljögifter i fettvävnaden kan frigöras, kan det då vara farligt att bränna fett genom träning under graviditeten? Mvh Ärtan

Svar
Hej Ärtan! Så länge du inte tränar extremt intensivt (vilket det ändå i princip är omöjligt att göra som gravid) behöver du inte oroa dig för att miljögifter skall frigöras från din fettvävnad i en sådan snabb takt att det kan skada dig eller din bebis. Fortsätt du att träna på ett sätt som känns bra för dig och magen och lycka till!

/Alma, Teresa

Hej! Undrar om man kan köra GI metoden när man ammar? Är nu gravid och äter självklart allting, särskillt kolhydrater, men jag höll på med GI metoden innan jag blev gravid och tyckte att det var ett bra sätt för mig att gå ner i vikt efter tidigare graviditet ( 3år sedan). Vet ju att man inte ska hålla på med viktminskning när man är gravid, men efter mitt första barn (väntar nu nr 3) gick jag på viktväktarna när jag ammade. Detta fungerade bra, men jag kände inte riktigt att jag hade tid till att gå på möten, räkna poäng etc efter nr två (något säger mig att jag inte kommer att få mer tid över när nr 3 kommer :o>) så då fungerade GI jätte bra, men detta var efter ett år när jag slutat amma. Nu undrar jag om det är ok att köra GI även när man ammar eftersom det var ok med viktväktarna? Tack på förhand!

Svar
Hej! Jadu, det är med GI är ju ett lite vitt begrepp, så det är lite svårt att svara din fråga sådär på rak arm. Vi skulle nästan behöva se ett exempel på hur du skulle äta en dag med din GI-diet för att kunna avgöra om du får i dig allt du behöver genom den. Som du vet är det rätt körigt för kroppen att amma (och som i ditt fall dessutom springa efter två andra små busingar!) och man behöver en hel del extra vitaminer, mineraler och kalorier för det. Men så länge du har koll på det, så är det självklart ok. Det finns exempelvis program på internet där du kan skriva in vad du ätit och att du sedan ser om du fått i dig allt du behöver.

Hör gärna av dig om du har följdfrågor till detta!
Vänliga hälsningar,
/Alma, Teresa