Hej ! undrar är det bra att använda folsyratabletter o ingefäratabletter samtidigt ?

Svar:

Hej!

Jag är faktiskt lite skeptisk mot ingefäratabletter. Läste en artikel på alltombarn om att danska livsmedelsverket avråder gravida från att äta kosttillskott med höga halter ingefära (http://www.alltombarn.se/halsa/gravid-undvik-hoga-halter-ingefara-1.7080). Ät hellre ingefära i färsk form så är du säker på att inte överdosera.

Men om din barnmorska säger att tabletterna är säkra att ta under graviditeten och du då ändå väljer att ta dem så kan jag inte tänka mig att det skulle vara några problem att kombinera dem med folsyretabletter.

Vänliga hälsningar,
/Alma, Teresa

Hej! Jag undrar om det är okej att äta proteinpulver under graviditeten eller
amningen? tex Whey 80 och liknande. Mvh Maria

Hej Maria!

Just Whey 80 innehåller vad jag kan se sötningsmedlet aspartam och smaken jordgubb/hallon innehåller dessutom färgämnet carmin. Carmin är ett animaliskt färgämne som enligt en dansk e-nummerguide (e-nummer.dk) kan vara allergiframkallande. Aspartam är ju också som du vet ett lite omtvistat ämne, men att få i sig mindre mängder under graviditet och amning gör med allra största säkerhet ingenting.

Om du vill använda Whey 80 under graviditeten/amningen, så välj de smaker som inte innehåller carmin (chokladsmaken ser exempelvis inte ut att innehålla det) eller leta efter ett annat proteinpulver som varken innehåller sötningsmedel eller färgämnen.

Lycka till!
Vänliga hälsningar,
/Alma - Teresa

Jag är gravid i vecka 7 och har druckit te med lakritsrot några gånger under
graviditeten innan jag fick veta att man bör undvika lakritsrot. Kan detta
ha skadat
fostret?

Hej!

Anledningen till att man satt en gräns på lakritsintag på 50 g/dag är för
att lakritsaromen som man utvinner från lakritsroten är blodtryckshöjande.
Jag har väldigt svårt att tro att du överskridigt 50 gram/lakrits per dag
genom dina få koppar te. Läs gärna på din teförpackning och se hur hög dos
varje påse innehåller, men jag ser ingen anledning för dig att vara
orolig.

Varma Hälsningar
Alma ,My

Har länge haft problem med känslig magsäck, det har förvärrats mycket under min graviditet (nu i v 15+5) Pga att jag har haft problem att få i mig mat vid illamående. Jag har läst fler och fler \”seriösa\” undersökningar om att Aloe Vera-juice kan hjälpa känsliga magar, finns det några risker med att dricka ren Aloe vera-juice under någon del av graviditeten? /Fisken

Svar

Hej “Fisken”!

Jag är ledsen att höra om dina besvär med din magsäck och att det förvärrats nu under graviditeten. Tyvärr skulle jag vilja avråda dig från att inta aloe-vera-preparat under graviditeten. Man vet för lite om och isåfall hur det kan påverka fostret. Men det finns säkert andra, helt “gravidsäkra” råd vi kan ge dig som kan lindra dina besvär med magsäcken. Skriv igen och berätta lite mer om vilka slags besvär du har och/eller om du har fått någon diagnos. IBS kanske?

Vi skrivs igen, ha det så bra tills dess.
/Alma - Teresa

Hej! Jag har precis köpt korn- och vetegräspulver. Det står inget på förpackningen om att gravida ska undvika detta. Men jag undrar ändå om det är helt ofarligt. Vissa hälsopreparat som är starkt avgiftande är ju inte bra när man är gravid. Jag vet inte riktigt hur avgiftande vete och korngräs är… Det innehåller ju mycket andra nyttiga ämnen som är bra att få i sig i alla fall så jag skulle gärna vilja äta det. Mvh Anna

Svar
Hej Anna!

Jag ringde Nyform Hälsokost, som har både vetegräs och korngräs i sitt sortiment. Där fick jag veta att det är helt ok för dig att äta vetegräs och/eller korngräs under graviditeten.

Det är helt riktigt att man ska vara försiktig med preparat som har en utrensande effekt när man är gravid. Vetegräs och korngräs har dock ingen utrensande effekt.

På Nyform sade man även att spirulina egentligen är ett bättre kosttillskott än vete- eller korngräs under graviditeten, då spirulina är ett näringsmässigt bredare kosttillskott. Eftersom spirulina är en alg och alger kan innehålla onödigt höga halter jod bör man dock noga kontrollera jodinnehållet med tillverkaren innan man börjar att ta tillskottet. Jodinnehållet i dagsdosen av kosttillskottet får inte vara mer än 250 mikrogram (mcg) jod. De flesta spirulinatillskott är dock gjorda på alger som odlats i sötvattensbassänger under kontrollerade former och innehåller därför försumbara mängder jod.

Lycka till och hör av dig om du kommer på fler frågor!
/Alma, Teresa

Hej! Mina järnvärden är låga vilket ger mig yrsel, matthet och jag känner mig trött. Så nu äter jag Niferex (2 tabletter/dag). Förutom det ser jag till att varje mål mat (även mellanmålen) innehåller mycket järn. Jag har uteslutit mjölkprodukter, kaffe och te i samband med måltiderna. Men jag saknar verkligen att kunna ta en kopp kaffe eller te efter maten. Så nu undrar jag hur det är med Rooibos? Jag har hittat uppgifter på nätet om att Rooibos istället ska hjälpa kroppen att ta upp järnet i maten, stämmer det? Kan jag dricka Rooibos i samband med måltid utan att min kropp går miste om järnet i kosten? Tack på förhand! / miraz

Svar
Hej Miraz.

Vad tråkigt att höra att ditt låga järnvärde får dig att må så dåligt. Du ska se att du snart kommer att må bättre nu när du får i dig mer järn.

Det är riktigt fint att höra vad bra koll du har på hur du ska äta för att få i dig nog med järn. Jag vågar inte svara på om Rooibos kan hjälpa kroppen att ta upp järnet i maten, jag hittar inga tillförlitliga källor som säger det. Däremot ser det iallfall ut som att Rooibos inte hämmar järnupptaget nämnvärt, så det ser ut att vara ett bra alternativ till kaffet på maten! Undvik dock den gröna varianten av Rooibos. Den innehåller mer polyfenoler (den komponent i kakao, kaffe, te som hämmar järnupptaget) än den röda sorten.

Med vänliga hälsningar,
/Alma, Teresa

Hej Har köpt Omega 3 tabletter från alger ( Ameu Alge fr Klosterfrau i tyskl) till min gravida tjej som är lakto ovo vegeterian. Sedan läste vi på livsmedelsverkets sajt att om man äter algprodukter som gravid kan man få i sig för mycket jod. Är alger inget alternativ? Mvh Magnus

Svar
Hej Magnus.
Här hittar du produktbeskrivningen för det preparat som jag antar att ni köpt. I den står det bara att man som gravid skall undvika produkten under graviditetens tre sista månaderna då det kan försena förlossningen. Om det är denna produkt ni köpt är det därför säkert ok för din tjej att ta tabletterna.

Andelen jod i ett algpreparat beror mycket på vilken slags alg som använts i preparatet. Om ni vill kan ni följa Livsmedelsverkets rekommendationer för algpreparat för att vara på den säkra sidan. De säger då: “Om du använder havsalgprodukter under graviditets- och amningsperioden bör du vara försiktig. Överskrid inte den rekommenderade maximala dagsdosen på 250 mikrogram från “kosttillskott”.”

Som gravid fungerar kroppens egna omvandling från kortkedjade omega-3-fettsyror (ALA) till de viktiga långkedjade omega-3-fettsyrorna (DHA och EPA). Din tjej kan därför även/istället komplettera sin kost med livsmedel som innehåller rikligt med ALA, till exempel linfröolja, rapsolja, valnötter och avocado.

Om hon är lakto-ovo-vegetarian äter hon ju även ägg, vilket även det är en bra källa till omega-3-fettsyror. Livsmedelsverket har räknat ut att det ungefär finns 100 mg DHA i 100 gram vanliga ägg, vilket motsvarar lite mindre än två ägg. 100 mg DHA motsvarar hälften av det rekommenderade intaget för gravida och ammande enligt EU’s riktlinjer. Din tjej skulle med andra ord nå upp till sitt rekommenderade intag av DHA genom att äta ungefär fyra ägg. Vissa affärer har även omega-3-berikade ägg, vilka (ibland) innehåller mer omega-3 än vanliga ägg.

Hör av er om du/ni undrar någonting mer!
Vänliga hälsningar,
/Alma, Teresa

Hej! Jag är gravid i vecka 23 och undrar hur det är med högkoncentrerad Aloe Vera -juice som kosttillskott under graviditet. Mycket tacksam för svar vänliga hälsningar Nilla

Svar
Hej Nilla! Grattis till att du snart ska bli mamma! Generellt sett rekommenderas gravida att vara försiktiga med naturmedel under graviditeten. Jag skulle därför vilja råda dig att undvika den högkoncentrerade Aloe Vera-juicen.

Lycka till och hör av dig om du har några fler funderingar!
Vänliga hälsningar,
/Alma, Teresa

Går det bra att äta ph-kalk när man är gravid? Tar en tsk/dag. Är gravid i vecka 32

Svar
Hej! Ingen fara, visst kan du göra det. Tag en rågad tsk/dag samt nykrossade linfrön, hela tiden. Det kan ge positiva effekter såsom underlätta vid förlossning, du får en vackrare moderkaka samt mindre foglossning. Lycka Till!

Varma Hälsningar / Alma, Johanna

Någon har frågat dig om det var ok att äta ph-kalk under graviditeten, vad är det? Och du rekommenderade att ta krossade linfrön till, kan du beskriva lite mer hur det kan minska risk för foglossning? Tack snälla!

Svar
Hej! Ja, det stämmer att vi fått en fråga kring detta. Denna person åt redan det som tillskott och undrade om det var ok att fortsätta göra det under graviditeten.

pH-Kalken består av en blandning av kalcit (vit dubbelspat) samt en kritbergart med högt magnesiuminnehåll. Dessa är två helt vanliga bergarter. Båda bergarterna är produktionsgodkända i Sverige och innehåller 75 % kalciumkarbonat, 25 % magnesiumkarbonat samt spår av järn, kalium och natrium.

Förenklat kan man säga att denna blandning håller syra-basbalansen, pH-balansen , i schakt i våra kroppar så att vi inte blir “försurade”. Det ger även ett extra intag av kalium vilket stärker skelettet. Vid graviditet stärks även fogarna vilket i sin tur minskar risken för foglossning.

Krossade linfrön rekommenderas att ta i samband med extra intag av pH-kalk då det skyddar tarmarna då en viss retning av dessa kan ske innan kroppen hittat rätt balans.

Som nämnt ovan så åt denna kvinna detta tillskott sedan tidigare. Om du själv är intresserad av att ta detta råder jag dig att prata med kunnig personal i en välsorterad hälsokostbutik!

Lycka till!

Varm Hälsningar

Alma, Johanna