Hej, Jag undrar om kostintaget har någon betydelse för chanserna att bli gravid? Jag är 31 år och tycker själv att jag har balanserad kost, tränar regelbundet och rör mig samt försöker undvika för mycket socker osv.

Svar

Hej!

Ja, kostintaget har med allra största säkerhet betydelse för chanserna att bli gravid. Men om du, som du själv beskriver, äter balanserat och bra och dessutom rör på dig regelbundet men ändå har svårt för att bli gravid kanske “problemet” ligger någon annanstans. Man ska samtidigt komma ihåg att för de flesta tar det runt ett år av intensivt försökande innan de blir gravida utan att det beror på någonting speciellt.

Skriv gärna till oss igen och berätta mer om din situation så kanske vi kan ge dig lite mer konkreta råd utifrån din specifika situation.

Annars önskar vi dig stort lycka till med “bebisverkstan” !
Varma hälsningar,
/Alma - Teresa

Hej ni har inga tips om kost för oss som försöker bli gravida?? Finns det mat som kan hjälpa graviditeten på vägen eller kan man äta som vanligt innan man är gravid? Är det bra att komma in i rätt kost innan man blir gravid? Mvh isabelle

Svar
Hej Isabelle!
Förutom en allsidig kost med en bra måltidsordning dvs frukost-lunch-middag samt 1-2 mellanmål kan ett extra intag av folsyra gynna befruktningsstadiet i barnafödande ålder – och särskilt till de som planerar att bli gravida.
Folsyra finns naturligt i de flesta livsmedel men har som högst halt i gröna grönsaker och baljväxter. Grönsaker, frukt, mjölk och spannmål, kött och potatis är bra folsyrakällor.
Ett sunt leverne i form av god kosthållning, regelbunden träning i någon form, tillräckligt med sömn, samt en trygg och lugn socialmiljö är viktiga komponenter för att du ska må bra. Detta är viktiga förutsättningar för att din kropp ska känna sig mottaglig och redo för en graviditet.

Undvik tomma kalorier såsom vitt mjöl, socker, transfetter, och så givetvis tobak, koffein och alkohol.

Stort lycka till och hör gärna av dig igen om du har fler funderingar!

Varma Hälsningar
Alma, M

Min fråga är : - hur mycket försvårar rökning mina chanser att bli gravid??? Har inte haft några som helst problem att bli gravid med mina tidigare barn. Men nu är jag snart 33år, kan det vara så att det är min rökning som sätter käppar i hjulen för oss. Jag äter sunt, tränar, äter folsyra och Mitt Val Kvinna…Jag vet att vi har prickat in ägglossningen, men blir ändå inte gravid. Det är samme man nu som till våra tidigare barn…Hjälp!!

Svar
Hej, det är svårt för mig att avgöra om just rökningen kan vara det som ställer till det i ert fall! Ni är ju två om saken så det kan vara många faktorer som spelar in även om du i övrigt har en bra balans i kost och träning! Vad jag kan säga generellt är att livsstil har en stark koppling till fertilitet. Däribland rökning och då ofta i sällskap av övervikt eller fetma har en negativ inverkan på chanserna att bli gravid. Forskningen visar att nikotin och de andra giftiga kemikalierna i tobak hämmar kroppens förmåga att producera östrogen, som är ett hormon nära förbundet med regelbunden ägglossning. Här är några exempel på hur rökning kan underminera kvinnans fertilitet: Begränsning av blodgenomströmningen till genitalierna, vilket kan ge torrhet i slidan och andra sexuella problem. Färre ägg, för äggen förstörs i äggstockarna innan de mognar. Ändringar i hormonutsöndringen. Nedsatt rörlighet och sjukdomar i äggledarna. Embryots förmåga till inplantering i livmodern minskar. Att sluta röka för en önskan om ett till barn kan vara en fantastisk motivationshöjare till ett rökfritt liv! Har du/ni inte pratat med er läkare eller barnmorska om detta så gör det så hjälper de dig/er vidare!

Varma Hälsningar
Alma, Johanna