jag har en son på snart 5 månader, jag ammar fortfarande + ger lite andra bebismat. Så min fråga är kan jag ta en pulver om dagen ( Nutrilett) ? Mår så dålig av att jag har gått upp så mycket behöver verkligen gå ner! Tacksam för snabb svar.

Svar:

Hej!

Så länge du ammar ska du inte gå ner snabbt i vikt. Detta eftersom en snabb viktnedgång kan leda till att miljögifter frigörs från din kropp och förs över till din bebis via modersmjölken.

Om du bara byter ut ett mål om dagen till en måltidsersättning och du inte går ner mer än ca 1 kilo i veckan kan jag inte se att det skulle kunna göra någon skada. Men håll som sagt ett öga på vågen. Börjar du gå ner snabbt i vikt efter denna förändring, så ät hellre ordentlig mat istället för måltidsersättningar tills du slutat amma.

Vänliga hälsningar,
/Alma - Teresa

Jag har börjat äta GI och för närvarande utesluter jag alla kolhydrater och har upptäckt att min kropp mår väldigt bra av det. Jag är dessutom överviktig sen förrut. Kan man fortsätta äta GI fastän man är gravid? Tacksam för svar Malin

Svar

Hej Malin!

Vad kul att höra att du hittat en kost som passar dig. Visst kan du fortsätta att äta enligt GI under graviditeten, men kanske inte den form av GI som du nämner där man utesluter ALLA kolhydrater (dvs att du även utesluter eller starkt begränsar ditt intag av grönsaker/rotsaker och frukt). Observera att jag säger kanske. Det kan mycket väl vara så att din specifika situation gör att en sådan diet ändå är ok för dig att följa under graviditeten. Men då skulle jag vilja att du tar kontakt med en dietist som kan hjälpa dig att konstruera en ordentlig matplan som du kan följa som garanterar att du och din bebis inte går miste om viktiga näringsämnen.

Lycka till och hör gärna av dig om du har fler frågor,
/Alma - Teresa

Om man inte ska banta bl a på grund av att miljögifter i fettvävnaden kan frigöras, kan det då vara farligt att bränna fett genom träning under graviditeten? Mvh Ärtan

Svar
Hej Ärtan! Så länge du inte tränar extremt intensivt (vilket det ändå i princip är omöjligt att göra som gravid) behöver du inte oroa dig för att miljögifter skall frigöras från din fettvävnad i en sådan snabb takt att det kan skada dig eller din bebis. Fortsätt du att träna på ett sätt som känns bra för dig och magen och lycka till!

/Alma, Teresa

Hej! Undrar om man kan köra GI metoden när man ammar? Är nu gravid och äter självklart allting, särskillt kolhydrater, men jag höll på med GI metoden innan jag blev gravid och tyckte att det var ett bra sätt för mig att gå ner i vikt efter tidigare graviditet ( 3år sedan). Vet ju att man inte ska hålla på med viktminskning när man är gravid, men efter mitt första barn (väntar nu nr 3) gick jag på viktväktarna när jag ammade. Detta fungerade bra, men jag kände inte riktigt att jag hade tid till att gå på möten, räkna poäng etc efter nr två (något säger mig att jag inte kommer att få mer tid över när nr 3 kommer :o>) så då fungerade GI jätte bra, men detta var efter ett år när jag slutat amma. Nu undrar jag om det är ok att köra GI även när man ammar eftersom det var ok med viktväktarna? Tack på förhand!

Svar
Hej! Jadu, det är med GI är ju ett lite vitt begrepp, så det är lite svårt att svara din fråga sådär på rak arm. Vi skulle nästan behöva se ett exempel på hur du skulle äta en dag med din GI-diet för att kunna avgöra om du får i dig allt du behöver genom den. Som du vet är det rätt körigt för kroppen att amma (och som i ditt fall dessutom springa efter två andra små busingar!) och man behöver en hel del extra vitaminer, mineraler och kalorier för det. Men så länge du har koll på det, så är det självklart ok. Det finns exempelvis program på internet där du kan skriva in vad du ätit och att du sedan ser om du fått i dig allt du behöver.

Hör gärna av dig om du har följdfrågor till detta!
Vänliga hälsningar,
/Alma, Teresa

Har under en tid följt GI metoden och trivs bra med detta både fysiskt och psykiskt. Har nu planer på att bli gravid med barn nummer två. Går det bra att fortsätta äta enligt GI metoden även under en graviditet? MVH Ulrika

Svar
Hej Ulrika!

GI-metoden är som sagt ett rätt luddigt begrepp. Men så länge du får i dig allt du behöver och mår bra så är det helt ok att äta enligt GI under graviditeten. Ta aldrig bort alla kolhydrater i din kost när du är gravid, men byt gärna ut de snabba kolhydraterna mot långsamma.

Hoppas du känner att du fick svar på frågan, hör annars av dig igen!
/Alma, Teresa

Hej! Jag har läst era svar ang. bantning under graviditet och ni återkommer hela tiden till liknande meningar: “Att banta, i alla former, är inte bra på något sätt utan utgör snarare en risk. Miljögifter och rester från andra droger en människa använt bäddas in i kroppens fettlager, vid bantning frigörs dessa och gifterna går ut i kroppen och kan påverka fostret negativt.” Men vad menar ni med \”påverkar fostret negativt\” Är det så att mammor som bantar oftast får barn med damp, adhd eller någon annan bokstavkombination, blir de kortväxta eller mindre intelligenta, får man lättare missfall? /Sanna

Svar
Hej Sanna!

Vi har försökt hitta ordentlig information kring detta och det är svårare än vad man kan tro. Utifrån den information vi ändå fått tag på och de personer vi talat med resonerar vi såhär (men kom ihåg att detta endast är vad vi tror, inte någon absolut sanning):

Vilken störning barnet kan få om gifter (med gift menar vi här olika slags för människan farliga kemikalier, tungmetaller mm) frigörs från mammans fettlager beror givetvis på vad det är för gift det handlar om. Vilken störning barnet eventuellt får beror sedan på andra saker som exempelvis var i barnets kropp giftet hamnar och i vilken utvecklingsfas barnet befinner sig.

I vissa fall tänker vi oss att det säkert kan vara så att det finns gift i mammans kropp som den klarar av att utsöndra eller oskadliggöra utan att det på något sätt påverkar fostret. Vad som händer med giftet beror utöver alla dessa faktorer säkert även på vilket utgångsläge mamman har. Om mamman är frisk och stark klarar säkert mammans kropp att ha hand om gifterna på ett annat sätt än om mammans kropps system inte fungerar som de ska.

Man kan därför inte säkert säga att alla mammor som bantar under graviditeten löper högre risk för missfall eller för att få ett barn som senare i livet kommer uppvisa beteendestörningar eller annat. Det enda man vet är just det att det frigörs gifter från fettlagren vid bantning och att man vet att foster i magen kan ta upp gifter och att det i sin tur KAN påverka fostret negativt.

Det är ett luddigt svar, men av den enkla anledningen att sanningen faktiskt är lika luddig.

Fråga oss gärna igen om du har några följdfrågor om detta eller någonting helt annat.

Vänliga hälsningar,
/My och Teresa

Jag ska föda om en månad ungefär och har blivit tillsagd att ladda med kolhydrater. Varför ska jag göra det, och var hittar jag kolhydraterna?

Tacksam för svar. Mvh Helen

Svar
Hej Helen! Det stämmer att det kan vara bra att ladda upp med kolhydrater före förlossningen.

Precis som inför en idrottsprestation så kan det vara en fördel med mental och fysisk förberedelse för att få en så bra förlossning som det bara går. Enkelt uttryckt laddar du musklerna med mer energi genom att äta kolhydrater.

Kolhydrater är klassisk uppladdningskost bland idrottsmän. Pasta är en favoriträtt bland långdistanslöpare som vill att musklerna ska orka arbeta länge utan påfyllning. Samma villkor gäller under förlossningen där en liten frukost ibland ska räcka i flera dygn av hårt fysiskt arbete.

Långsamma kolhydrater i form av pasta, grönsaker, frukt, grovt bröd och havregrynsgröt rekommenderas. Små portioner jämnt spridda över dagen är bäst. Risken för extra viktökning är inte stor, om man inte väljer feta såser till pastan eller liknande. Undvik socker då det lurar kroppen med en påföljande djupdykning i blodsockernivån med yrsel och kraftlöshet som följd.

Lycka Till inför det stora och vackra som stundar!

Varma Hälsningar
Alma, Johanna