Måltidsersättning

Hej! Jag är gravid i vecka 9 och mått från och till väldigt dåligt. Har ibland svårt att få i mig någon mat och kom att tänka på att det finns ju såna där måltidsersättningar (typ nutrilett) som man dricker. De är ju egentligen till för bantning, vilket jag inte alls tänker göra. Jag fick bara för mig att det vore kanske bättre att få i sig någon sån istället för ingenting. Det är inte regelbundet, utan någon gång ibland bara. Då får man ju i alla fall i sig näringen. Tänker jag fel? Är det här något som ni inte tycker är en bra idé? MVH Ann-Charlotte

Svar
Hej Ann-Charlotte,

Vad jobbigt med ditt illamående, det brukar vara som värst dem tre första månaderna för att sedan avta! Precis som du själv skriver så kan man inte enbart ta dessa måltidsersättningar under graviditet men om du mår illa eller av annat skäl inte hinner få i dig något annat så kan det var en bra lösning för att få i sig sitt dagsintag av näring. Du kan ju även ta en “bar” som ett mellanmål. I övrigt så försöka att äta lite och ofta, som “flera mellanmål” under dem perioder du har illamående då det brukar vara lättar än att försöka få i sig en större måltid. Energirika, nyttiga och mättande mellanmål är fruktsmoothie, keso med frukt eller grönsaker, nötter, ägg/äggsmörgås och makrill i tomatsås. Hoppas detta ger dig hopp och inspiration att bota ditt illamående med!

Varma Hälsningar
Alma, Johanna