omega-3….

hej, är gravid i 17 v och undrar om ni kan råda mig om olika matvaror som jag ska akta mig för.Ibland gör det väldigt ont när jag ätit tex ägg .ÄR OMEGA-3 ok för mig som fiskFETT alternativ tack i förväg fatima za

Svar

Hej Fatima!

Grattis till din graviditet. I minbebis matguide (http://www.minbebis.com/gravid_matguide.html) hittar du de matvaror du ska akta dig för. Det låter konstigt att du får ont efter att du ätit ägg nu när du är gravid om du inte sedan tidigare har någon allergi eller överkänslighet mot ägg. Kanske beror smärtorna på någonting annat. Skriv gärna upp vad du äter under några dagar samtidigt som du på samma lista skriver när du får ont. Då kan du lättare se vad det är av det du äter som orsakar smärtorna.

Omega 3 är mycket viktigt för dig under graviditeten, särskilt under graviditetens sista tredjedel. Precis som du skriver kan du få i dig omega 3 genom fiskfett - dvs fet fisk som sill, makrill och lax. Du kan även få i dig omega 3 genom kosttillskott. Fråga efter det i en hälsokostbutik.

När man är gravid är kroppen även bättre på att omvandla den slags omega 3 som finns i till exempel valnötter, rapsolja, avocado och linfröolja till den slags omega 3 som är viktigast för dig och din bebis. Ät därför gärna ofta någon/några av dessa matvaror.

Lycka till Fatima!
/Alma - Teresa