Ska jag verkligen behöva oroa mig över vikten?

Hej, jag blir så irriterad - kanske tycker du som min barnmorska, kanske inte… Jag är kort 151 och har en BMI på 29 - vägde vid inskrivningen 67 och jag vet att det är mycket - 8 kilo mer än då jag blev gravid för 6 år sedan…(en instruktör där jag tränade sa att \”Nette du måste ha mycket muskler med ditt BMI för annars hade det vällt ut överallt!\”) Det gör alltså inte det. Nu får jag varje gång höra om detta då jag är hos BM, du är ju så kort, ät inte så mycket, rör dig mer.. Fakta är att jag har nu i vecka 29 gått upp 7,5 kg (vad jag kan läsa är det normalt med 8,5-11 kg) måttet på livmodern är 29 (vilket jag kan läsa mig till är normalt med 27-30) Jag mår bra - innan tränade jag 3-4 dagar i veckan (tills jag gjorde illa mig för 3-4 veckor sedan och sedan dess har jag inte vågat träna…) Jag går upp i vikt precis som förra graviditeten, då jag alltså hade en startvikt på 8 kg mindre. Bör jag verkligen ta åt mig? Jag blir så irriterad varje gång hon säger något och nu har även en kollega till henne nämnt det. Små fina pikar att det är bra att röra sig, kan du inte försöka cykla - ät inte så mycket osv Jag tycker inte att jag är fet, min man tycker inte det och ja, jag är kort - vad ska jag göra åt det? Jag frossar inte i mat eller godis och känner mig uppriktigt sagt kränkt. Jag äter frukt och grönt, proteiner, fett och kolhydrater…Nu har ju inte du sett mig, men kan du bilda dig en uppfattning kring detta? MVH Nette Var ärlig, jag kan ta det. Men just nu vill jag bara be dem dra åt pipan. Säger du samma sak, då måste jag tänka om.

Svar
Hej Nette!

Jag tycker det är riktigt tråkigt att höra att du känner dig kränkt av din barnmorska och hennes kollega. Mödravårdscentralen ska ju vara ett ställe där du tvärtom skall känna dig trygg och omhändertagen. Du vet att du kan byta barnmorska och även mödravårdscentral va? Det spelar ingen roll om de “har rätt” eller inte, du ska inte behöva känna dig kränkt - så är det bara. Du har nog med annat att tänka på!

Enligt boken “Mat för gravida och ammande” rekommenderas ungefär den viktuppgång som du sett, dvs en viktuppgång på 7-11.5 kilo under graviditeten om man har ett BMI mellan 26.1-29. I samma bok står att en studie gjord av Marie Cedergren (överläkare på Kvinnokliniken vid Universitetssjukhuset i Linköping) som gjordes på 245 000 svenska gravida kvinnor visade att kvinnor med ett BMI på över 30 inte bör gå upp mer än 8 kilo. Eftersom du hade ett BMI på 29 och inte 30 tycker jag att din viktökning på 7.5 kilo i vecka 29 låter helt ok.

I “Mat för gravida och ammande” står det att en viktökning på ungefär 0.3 kilo i veckan från och med månad 4 och framåt kan vara lagom nu fram till förlossningen för gravida med övervikt. Om du skulle öka i vikt enligt detta skulle det betyda att du ökat någonstans precis under 11 kilo i vikt vid förlossningen, vilket ju enligt siffrorna både du och jag sett är helt ok.

Tråkigt att höra att du gjorde dig illa när du tränade där för 3-4 veckor sedan. Kanske kan du försöka hitta ett sätt att röra på dig där du inte får ont där du gjorde dig illa senast. Jag vill inte stämma in i din barnmorskas och hennes kollegas pikande, absolut inte! Jag vet bara att rörelse har så många bra effekter och då menar jag inte främst på vikten - även mentalt mår vi (iallfall jag!) så mycket bättre om jag får röra på mig. Här på minbebis har du även en möjlighet att gratis fråga Maria Wigbrant om träning. Kanske kan hon hjälpa dig att hitta en träningsform som passar dig.

Det allra viktigaste är att du mår bra med dig själv och din kropp och att du känner att du orkar med vardagen. Om du någongång känner att du behöver stöd och hjälp i hur du äter finns vi här för dig.

Varma hälsningar och lycka till!
/Alma, Teresa