Fråga om mat när du är gravid

Fråga vår kostrådgivare om mat när du är gravid eller ammar! Teresa Hellgren är hälsoutvecklare med ett brinnande engagemang för välmående- och kostfrågor för gravida och ammande. Teresa har bland annat utbildning och erfarenhet inom personlig träning och kostrådgivning.

• Publicerad 2012-03-05 14:05

  Kost

  Hej! Jag och min sambo försöker skaffa barn men jag har funderat lite på det här med kost och läst hur viktigt det är med rätt kost såväl innan som under graviditet. Är det något med kosten jag ska tänka på nu när jag planerar att bli gravid? Ska jag äta några kosttillskott? Är mycket dålig på att äta grönsaker och vet tex att det är väldigt viktigt. Tacksam för svar! Hälsningar Johanna

  Svar

  • Hej Johanna!

    Ja, det är viktigt att äta bra med frukt och grönsaker. Generellt sett är det bra att variera sin kost så mycket som möjligt, äta olika slags grönsaker, fett, kolhydrater och protein. D-vitamin (under vinterhalvåret) och folsyra är två kosttillskott som är bra att ta innan graviditeten. Annars tycker jag att det är bättre att få i sig det man behöver via maten. På Livsmedelsverkets hemsida kan du läsa om kostrekommendationer för vuxna.

    Stort lycka till!

    Vänliga hälsningar,

    /Teresa

• Senast besvarade frågorna

  • vitaminer
  • listeria gravid
  • Vad är varierad och näringsrik kost
  • Sug efter sött och mackor.
  • Oro över listeria och toxoplasma...
  • Folsyra efter vecka 12?
  • Musselsoppa/gravid
  • Frysta bär, färskpressad juice, oliver
  • Modersmjölkersättning utan mjölk
  • Bantning med nutrilett

• Mat och dryck

  • Ägg
  • Allmänna kostråd
  • Drycker
  • E-nummer m.m.
  • Fisk och skaldjur
  • Frukt och grönt
  • Koffeinhaltiga drycker
  • Kost utomlands
  • Kryddor
  • Mjölkprodukter
  • Rött kött och fågel

• Övriga frågor

  • Amning
  • Alkohol och rökning
  • Att bli gravid
  • Diet-metoder
  • Folsyra
  • Vitaminer
  • Hälsokost
  • Kroppen
  • Listeria och toxoplasma m.m.
  • Omega3
  • Övrigt
  • Sjukdom
  • Sötsug, illamående m.m.
  • Vegetarianism och allergier
  • Vikten
  • Kost utomlands
  • Ost & dessertostar
  • Allmänna kostfrågor

Tävla om Stokke® Tripp Trapp® stol med tillbehör!

2013-05-17 09:21:32

Tripp Trapp® stolens tidlösa design passar in i alla hem. Justerbar i både höjd och djup kan barn i alla åldrar använda stolen....

10 tips som får dig att orka mer

2013-05-07 08:22:22 1 Kommentarer

Många blivande mammor upplever trötthet under graviditeten. Krafterna räcker inte till som vanligt och det kan kännas tungt...

Bebisen och du - vecka för vecka Räkna ut vilken vecka du är i eller ditt beräknade förlossningsdatum och följ din bebis utveckling vecka...

5 tips mot svullna fötter och händer Under graviditeten svullnar ofta både händer och fötter upp. Här ger vi dig fem tips på vad du själv...

Gymträning under graviditeten Elmina Saksi som driver bloggen Föräldrafitness älskar gravid- och mammaträning, löpning och kost. Här...

3 Kommentarer

0 Kommentarer