Fråga om mat när du är gravid

Fråga vår kostrådgivare om mat när du är gravid eller ammar! Teresa Hellgren är hälsoutvecklare med ett brinnande engagemang för välmående- och kostfrågor för gravida och ammande. Teresa har bland annat utbildning och erfarenhet inom personlig träning och kostrådgivning.

• Publicerad 2012-01-01 16:22

  orolig

  Hej! Jag har lite frågor till dig ang. kosten. Jag väntar mitt första barn (v.7) och har hört att koffein är farligt! brukar dock inte dricka mer än max 2 koppar/vecka men coca cola slinker väldigt lätt ner! försöker dock sluta med detta men undrar hur pass farligt detta är? Och sen undrar jag om där är något annat man borde undvika? har hört en massa här med men vet dock inte riktigt vad som är sant Mvh Rebecca

  Svar

  • Hej Rebecca!

    Grattis till graviditeten och hoppas att du har fått må bra hittills.

    Koffeins eventuella farlighet under graviditeten råder det (som i så mycket annat...) delade meningar om. Och olika länder har bestämt sig för olika rekommendationer. Här i Sverige rekommenderar Livsmedelsverket i dagsläget att gravida ska hålla sig under 300 mg koffein per dag, som de säger motsvarar ungefär 3 koppar vanligt kaffe. Så dricker du två koppar kaffe i veckan och sen coca cola då och då och sen inte någonting mer som innehåller koffein (svart/grönt te, mörk choklad, energidrycker) så kommer du att hålla dig under dessa rekommenderade 300 mg.

    Och sedan på frågan om det är någonting mer som man som gravid bör undvika, så ja - tyvärr är det så att det finns några saker som man som gravid gör bra i att hålla i minnet. Vissa fiskar ska man begränsa sitt intag av och vissa ostar ska man helst undvika helt och hållet om man inte först hettar upp osten till bubblande het. Minbebis har en matguide för gravida som du kan kika i. Hör sedan av dig om du har fler frågor!

    Vänliga hälsningar,

    /Teresa

• Senast besvarade frågorna

  • vitaminer
  • listeria gravid
  • Vad är varierad och näringsrik kost
  • Sug efter sött och mackor.
  • Oro över listeria och toxoplasma...
  • Folsyra efter vecka 12?
  • Musselsoppa/gravid
  • Frysta bär, färskpressad juice, oliver
  • Modersmjölkersättning utan mjölk
  • Bantning med nutrilett

• Mat och dryck

  • Ägg
  • Allmänna kostråd
  • Drycker
  • E-nummer m.m.
  • Fisk och skaldjur
  • Frukt och grönt
  • Koffeinhaltiga drycker
  • Kost utomlands
  • Kryddor
  • Mjölkprodukter
  • Rött kött och fågel

• Övriga frågor

  • Amning
  • Alkohol och rökning
  • Att bli gravid
  • Diet-metoder
  • Folsyra
  • Vitaminer
  • Hälsokost
  • Kroppen
  • Listeria och toxoplasma m.m.
  • Omega3
  • Övrigt
  • Sjukdom
  • Sötsug, illamående m.m.
  • Vegetarianism och allergier
  • Vikten
  • Kost utomlands
  • Ost & dessertostar
  • Allmänna kostfrågor

Ställ en fråga till vår träningsexpert Maria Wigbrant

2013-06-17 12:00:58

Barnmorskan Maria Wigbrant besvarar här dina frågor om träning, hälsa och mat, under och efter graviditeten. Skicka in din...

Nedstämdhet och "baby blues"

2013-06-17 00:06:06 6 Kommentarer

Den första veckan efter en förlossning drabbas mellan 50 och 70% av alla nyblivna mammor av känslor av nedstämdhet, oro,...

Februariförälder 2014 – här finns din... Ska du föda barn i februari nästa år? Här är din grupp där det diskuteras för fullt! Häng på!

Bristningar efter förlossningen Det är vanligt att få bristningar när man är gravid. En del får mycket bristningar medan andra inte får...

Skönt sex när du är gravid! Kan jag ha sex när jag är gravid? Är det farligt? Det finns en rad olika frågor kring sex för gravida...

0 Kommentarer

18 Kommentarer

20 Kommentarer