Förlossningspedagogen Anna Wilsby

Hur vill du känna dig när du föder barn? Hur bygger du upp din självtillit, ditt lugn och trygghet inför den stora dagen? Anna Wilsby är författare, föreläsare och grundare av AnnasProfylax, kursen som hjälpt tiotusentals föräldrar att förbereda sig mentalt och fysiskt inför födseln.

Fråga Anna om tips och råd om hur du och din partner kan förbereda er inför den spännande resan. Välkomna!

• Publicerad 2010-04-19 22:16

  Panik inför förlossning?

  Hej! Jag har tidigare innan graviditeten haft panikattacker pga att jag har svårt att få kontroll över vissa saker. jag har inte haft någon panikattack på nästan 2 år men jag är lite orolig över att jag kan kanske få det under förlossningen. finns det något sätt som jag kan göra för att detta inte kommer att hända eller något sätt som jag kan göra för att minska chansen i alla fall? Tack för svaret

  Svar

  • Hej! Ja, det finns mycket du kan göra för att öka din känsla av trygghet och lugn. Min erfarenhet är att det är bra att skriva ner precis, exakt, vad det är som känns oroande eller skrämmande, och sedan hitta strategier för var och en av rädslorna. Låt mig ge ett exempel. Jag mötte en mamma på förlossningen nyligen, som hade panikångest - rädd för att smärtan skulle ge henne panik, rädd för att gå på toaletten (tänk om det kommer en värk...), rädd för det som skulle hända framåt osv.

    Till att börja med behövde mamma känna sig hörd och bekräftad. Hon kände det hon kände. Det är vare sig bra eller dåligt, det bara är. Sedan la vi upp en strategi för att hon skulle kunna få hjälp att slappna av - hur hon skulle andas under värkarna, hur hennes partner kunde stötta henne med smarta grepp och instruktioner ("Släpp ner axlarna! Slappna av i benen.." osv). Vad hon skulle göra om hon fick en värk på väg till toaletten (hänga runt sin partners hals samtidigt som jag gjorde bäckenpress), eller på toaletten (partnern skulle göra knätrycket)... Allt för att undvika onödiga överraskningar. Det vi är förberedda på är mycket lättare att hantera, det är min erfarenhet.

    Du är perfekt precis som du är. Acceptera det som är och kavla sedan upp ärmarna. Gå en profylaxkurs med din partner om du har en sådan, eller med en vän eller doula som kan vara med dig. Förbered dig väl och tänk igenom de moment som känns obehagliga. Fråga gärna mig igen om du vill. Du kan få en fin förlossningsupplevelse - med bra hjälp, stöd och förberedelse är det absolut möjligt.

    Lycka till!

    Kram

    Anna

  Taggar: panikångest, panik, kontroll, strategier, profylax, förlossningsrädsla, oro

• Senast besvarade frågorna

  • Profylax/lustgas
  • Krysta
  • Pcv?
  • varför är min mage liten i v13
  • Olika former av smärtlindring
  • dödsångest
  • Andning
  • Panik inför förlossning?
  • När passar det att gå profylaxkurs?
  • Ont - hur hanterar man smärtan?

• Frågor om profylax

  • Förlossningsförberedelser - Fysiska och mentala
  • Partnerns roll - Hur blir du/ Hur får du en lugn partner?
  • Profylax - Vad är det & hur verkar det?

• Övriga frågor

  • Övriga frågor

Tävla om presentkort att köpa gravidkläder för!

2012-05-24 23:03:29

Nu kan du vinna presentkort hos Mom2moM.se, det enda du behöver göra är att svara rätt på frågan och skicka in en motivering...

Veckans bloggtips - Therese Wickman

2012-05-24 10:08:40 0 Kommentarer

Therese Wickman är en ung ensamstående mamma till två barn. Just nu är hon föräldraledig och extrajobbar som hemförsäljare....

Gravid - tobak farligt för bebisen Om du är gravid och röker eller snusar får din bebis i sig många skadliga ämnen genom moderkakan och...

10 tips för dig som är gravid! Att vara gravid är helt underbart, men ibland kan de nya hormonerna få dig ur balans. Det är viktigt...

Trappa upp din träning successivt eft... Maria Wigbrant, barnmorska och träningsexpert för gravida, ger dig tips och råd kring när och hur du...

6 Kommentarer

0 Kommentarer

0 Kommentarer