Förlossningspedagogen Anna Wilsby

Hur vill du känna dig när du föder barn? Hur bygger du upp din självtillit, ditt lugn och trygghet inför den stora dagen? Anna Wilsby är författare, föreläsare och grundare av AnnasProfylax, kursen som hjälpt tiotusentals föräldrar att förbereda sig mentalt och fysiskt inför födseln.

Fråga Anna om tips och råd om hur du och din partner kan förbereda er inför den spännande resan. Välkomna!

• Publicerad 2011-04-06 13:12

  Profylax/lustgas

  Hej! Jag och min kille väntar vårt första barn i slutet på maj. Vi har nu köpt din bok och DVD och börjat träna. Min fråga är om det går att kombinera lustgas och profylax? Många pratar väl om lustgas, men som jag förstår det andas man annorlunda när man andas in gasen. Kan man då inte använda sig av t ex lättandning och blir därför dessa alternativ oförenliga?

  Svar

  • Hej! Grattis till att ni väntar barn och vad bra att ni väljer att förbereda er inför förlossningen med egna strategier. När det gäller lustgas så går det bra att kombinera med profylaxandning. Lustgasen har en fördröjd effekt på ca 20-30 sekunder. Därför behöver du börja andas lustgas så tidigt som möjligt in i värken och sluta när du passerar toppen på värken för att inte bli för snurrig. När du slutar andas i lustgasmasken så sitter ju effekten kvar och genom att sluta i tid är du ”nykter” i pausen och kan utnyttja den på bästa sätt och vara uppmärksam på att börja med lustgasen i tid när nästa värk kommer.

    Gör så här:
    1. När värken är på gång: andas in lustgasen med flera djupa andetag (alltså ej mellan- eller lättandning – du vill ju få i dig gasen!).

    2. När värken passerar toppen: släpp masken och fortsätt med profylaxandning (tex mellan eller lättandning) till dess att värken är över.

    3. Massage/djup avslappning i värkvilan.
    
    Lycka till önskar vi på Profylaxgruppen!

  Taggar: massage, värkar, profylax, lustgas, förlossningsförberedelser, andning

• Senast besvarade frågorna

  • Profylax/lustgas
  • Krysta
  • Pcv?
  • varför är min mage liten i v13
  • Olika former av smärtlindring
  • dödsångest
  • Andning
  • Panik inför förlossning?
  • När passar det att gå profylaxkurs?
  • Ont - hur hanterar man smärtan?

• Frågor om profylax

  • Förlossningsförberedelser - Fysiska och mentala
  • Partnerns roll - Hur blir du/ Hur får du en lugn partner?
  • Profylax - Vad är det & hur verkar det?

• Övriga frågor

  • Övriga frågor

Midsommarbordets frestelser - här är listan på allt du kan äta!

2013-06-19 13:01:00 10 Kommentarer

Midsommar förknippas med festligheter och god mat tillsammans med goda vänner och familj. Här är listan på vad du som är...

Satsning för rätt stöd kring amning

2013-06-19 10:28:33 0 Kommentarer

Amningen av barn under första levnadsåret minskar i Sverige. Därför har Livsmedelsverket Folkhälsoinstitutet, Konsumentverket...

Gravid statistik Vi har frågat våra besökare om graviditet. 15 procent lider av förlossningsrädsla och 40 procent har...

Ställ en fråga till vår träningsexper... Barnmorskan Maria Wigbrant besvarar här dina frågor om träning, hälsa och mat, under och efter graviditeten....

Nedstämdhet och "baby blues" Den första veckan efter en förlossning drabbas mellan 50 och 70% av alla nyblivna mammor av känslor av...

0 Kommentarer

6 Kommentarer