Bild: Mikael Gustavsen

Träning och hälsa under graviditeten

Träning och hälsa under graviditeten presenteras i samarbete med Miro förlag. Barnmorskan Maria Wigbrant och hennes medförfattare till boken Stark, glad, gravid besvarar här dina frågor om träning, hälsa och mat, under och efter graviditeten. Skicka in din fråga idag!

Materialet du hittar här kommer från Stark, glad, gravid, en komplett hälsobok för dig som är gravid med massor av tips om träning, mat, avslappning och hälsa.
Huvudförfattare är Maria Wigbrant, barnmorska och träningsinstruktör. Hon och medförfattaren Lotta Brinck, dietist och matskribent, besvarar här dina frågor om träning, hälsa och mat under graviditeten och efter att du har fött.

Om din fråga blir publicerad får du svar inom några dagar, frågorna och svaren kan också komma att publiceras på miroforlag.se. Vi har tyvärr inte möjlighet att besvara alla frågor så kontakta därför alltid er lokala mottagning vid akuta problem eller frågeställningar.

• Publicerad 2010-08-26 10:11

  Jogging

  Jag joggar och är i v 12, hur länge kan jag fortsätta med det. Jag springer mellan 2 - 7 km ca 2-3 ggr / v.

  Svar

  • Hej! Jag vet inte vilken intensitet du springer i men rekommendationen är att inte överstiga 70% av max pulsen dvs ca 220 minus ålder och 70% av detta. Någon gång efter vecka 20 rekommenderar jag att du i stället övergår till powerwalk, dels pga ökad belastning av bäckenbotten och dels höga halter av hormonet relaxin som kan göra bäckenet instabilt.

    I vår bok "Stark, glad, gravid" hittar du tips på hur du tränar under och efter graviditeten.

    Lycka till! /Maria

  Taggar: hormonet relaxin, powerwalk, maxpuls

• Senast besvarade frågorna

  • Stödstrumpor
  • shape/joggning
  • träning innebandy jag är i vecka 25
  • Foglossning under graviditet
  • Träningsformer
  • Komma igång med träning efter förlossning
  • Kettlebell
  • bikramyoga efter förlossning
  • Gällande värme och för hög puls
  • Vet inte vad jag ska ta mig till

• Träning efter förlossningen

  • Träning efter förlossningen

• Träning under graviditeten

  • Yoga
  • Aerobics och dans
  • Styrketräning
  • Motion- och konditionsträning
  • Ridning
  • Bollsporter
  • Spinning
  • Allmänna frågor om träning

Vinn familjematkasse från MatHem.se

2012-02-08 11:59:52

Nu har du chansen att vinna en av fem stycken Familjematkassar från MatHem.se fyllda med recept och råvaror för en hel vecka!...

Forumsnack: "Ge fan i mitt barns namn!"

2012-02-06 14:22:30

Har du ett namn klart till bebisen i din mage som du vill behålla för dig själv i oron för att någon du känner kanske tar...

Har du hämtat ditt startpaket? Företag som Libero, Pampers och Go' Boken ger dig fina startpaket helt gratis! Paketen innehåller praktiska...

Alice och William populäraste namnen ... Både Alice och William klättrade upp från andra plats 2010 till första plats 2011 på den svenska namntoppen....

Färdknäppen - Myt eller sanning? Det mest kända och kanske mest trovärdiga knepet att starta en förlossning är färdknäppen. Vi har frågat...

32 Kommentarer

1 Kommentarer

0 Kommentarer