Hej! Jag undrar hur hög puls man "får" hamna på när man är gravid och tränar? Kan en hög puls vara skadligt flr barnet på något sätt? Mvh Tina!

Hej! Jag tränar rätt mycket och hårt, 5-6 pass i veckan på hög intensitet med puls och mycket vikter. Kan jag fortsätta med den typen av träning även när jag är gravid? Hur ställer du dej till 9 mil på skidor, något som jag verkligen har tränat för och gjort förr? Mvh Stina

Hej, Nästa vecka är planen att springa maraton i Barcelona. Jag är då i 7e veckan. Jag är vältränad och har hittils sprungit längre pass under graviditeten utan problem. Är det skadligt att springa loppet? Tanken är att ta det lugnt (inte satsa på någon bra tid), dricka mycket vatten och äta druvsocker mm. Eller bör jag avstå från att springa?

Hej, jag undrar om man kan träna crosstrainer när man är gravid i v 32 och framåt? är det säkert och att det inte sätter igång ngt? Det finns en liknande fråga där du svarar ; koll på att pulsen är ca 70% av maxpulsen, vilket är 220 minus din ålder och så 70 % av den siffran, betyder det i mitt fall, 220- 40 år= 180, 180 x 70%= 126? Är det ngt mer man behöver tänka på? Detta är fö min andra graviditet och första bebisen föddes med kejsarsnitt. jag tränar mkt i övrigt men har tagit det lite lugnare nu pga graviditeten, tränar dock gravidyoga en ggn i veckan och har gjort det sen ca v 12. Tacksam för svar. Hälsn Zinovia

Hej Maria, Jag har sprungit ratt sa mycket de senaste 2 aren, har hallt pa med annan idrott innan dess. Jag har en tranings-marathon nu i april och den riktiga blir Prague marthon i maj. Ar gravid for forsta gangen (5 v) och undrar hur det kommer att fungera med sa stor lopp tidigt i graviditeten? Kommer sjalvklart lyssna extra noga pa kroppen och barnmorskans rad, men kanner att jag klarat av all schemalagd traning hittills utan problem. Har inget illamaende, trotthet eller annat. Det ar ju inte sa att jag ar en atlet, men klarar kroppen verkligen av trycket? Kanner jag for lite och tanker for mycket? Blir glad for all sorts hjalp. MVH Karima

Hej! Jag är i vecka 19 och tränar fortfarande yoga och löpning, utan problem eller besvär. Min fråga rör just löpningen. Är det ok att fortsätta så länge man inte känner av några besvär? Eller finns det en tidpunkt då man bör övergå till tex promenader? Tack på förhand! Hälsningar, Lia

Hej! Jag har precis plussat. Mitt i glädjen känner jag en oro hur det ska gå att träna. Jag går ca 3 ggr i veckan på Friskis och Svettis jympa/medel. Jag vill hemskt gärna fortsätta med det så länge det är möjligt. Det är en del hopp i passen. Kan dessa påverka fostret? Tack på förhand. /Orolig förstagångs-gravid

Hej, Jag väntar mitt andra barn, är i v 15-16 ( mitt 1a är ca 14 mån) och denna gång har min mage växt mycket redan nu i början. Nu undrar jag om det är dumt att öka på magträningen för att hålla ihop det hela en stund till? Jag har gått upp mindre i vikt denna gång, men ändå är magen större??? (Gick upp mycket förra grav, totalt 27 kg!) Förra graviditeten tränade jag löpning och gym till ca v 20. Spinning, vattengympa, yoga, längdskidåkning mm till ca v 35. Denna gång har jag tyvärr varit förkyld i flera omgångar så nu har det blivit ett uppehåll på några veckor, men innan tränade jag på gym samt löpträning. Vill dra igång spinningen och gymet igen... ( inte löpningen pga fogarna och får ont i hälarna).

Tack för all bra info man får av dig! MVH Eva

Kan man träna när man är gravid? Tänkte mest på när man är i början av sin graviditet och man tränar ganska hårt. Är det farligt? Ökar risken för missfall ? Tacksam för svar.

Jag joggar och är i v 12, hur länge kan jag fortsätta med det. Jag springer mellan 2 - 7 km ca 2-3 ggr / v.