Hej Maria, Jag har sprungit ratt sa mycket de senaste 2 aren, har hallt pa med annan idrott innan dess. Jag har en tranings-marathon nu i april och den riktiga blir Prague marthon i maj. Ar gravid for forsta gangen (5 v) och undrar hur det kommer att fungera med sa stor lopp tidigt i graviditeten? Kommer sjalvklart lyssna extra noga pa kroppen och barnmorskans rad, men kanner att jag klarat av all schemalagd traning hittills utan problem. Har inget illamaende, trotthet eller annat. Det ar ju inte sa att jag ar en atlet, men klarar kroppen verkligen av trycket? Kanner jag for lite och tanker for mycket? Blir glad for all sorts hjalp. MVH Karima

Hej! Jag är i vecka 19 och tränar fortfarande yoga och löpning, utan problem eller besvär. Min fråga rör just löpningen. Är det ok att fortsätta så länge man inte känner av några besvär? Eller finns det en tidpunkt då man bör övergå till tex promenader? Tack på förhand! Hälsningar, Lia

Hej! Jag har precis plussat. Mitt i glädjen känner jag en oro hur det ska gå att träna. Jag går ca 3 ggr i veckan på Friskis och Svettis jympa/medel. Jag vill hemskt gärna fortsätta med det så länge det är möjligt. Det är en del hopp i passen. Kan dessa påverka fostret? Tack på förhand. /Orolig förstagångs-gravid

Hej, Jag väntar mitt andra barn, är i v 15-16 ( mitt 1a är ca 14 mån) och denna gång har min mage växt mycket redan nu i början. Nu undrar jag om det är dumt att öka på magträningen för att hålla ihop det hela en stund till? Jag har gått upp mindre i vikt denna gång, men ändå är magen större??? (Gick upp mycket förra grav, totalt 27 kg!) Förra graviditeten tränade jag löpning och gym till ca v 20. Spinning, vattengympa, yoga, längdskidåkning mm till ca v 35. Denna gång har jag tyvärr varit förkyld i flera omgångar så nu har det blivit ett uppehåll på några veckor, men innan tränade jag på gym samt löpträning. Vill dra igång spinningen och gymet igen... ( inte löpningen pga fogarna och får ont i hälarna).

Tack för all bra info man får av dig! MVH Eva

Kan man träna när man är gravid? Tänkte mest på när man är i början av sin graviditet och man tränar ganska hårt. Är det farligt? Ökar risken för missfall ? Tacksam för svar.

Jag joggar och är i v 12, hur länge kan jag fortsätta med det. Jag springer mellan 2 - 7 km ca 2-3 ggr / v.

Hej! Jag undrar hur hårt det är ok att träna i början av graviditeten? Jag är i v 7 nu och mina kompisar behöver en femte person till sitt lag i Bellmanstaffetten. Jag är en otrolig tävlingsmänniska och känner att jag har svårt att gå på "halvfart". Så jag undrar om du tror att det är ok att jag ställer upp eller om det är bättre att jag står över denna gång? Förra året var jag med och sprang då 5 km 23 min. Vänliga hälsningar Maria

Hej! Jag är gravid i vecka 25 och undrar om det är farligt att stå upp under spinningpassen om man inte känner obehag? Kan det framkalla foglossning t.ex.? Undrar också om det är dumt att göra armhävningar på tå. Jag tycker det känns ansträngande i bålen, men är det farligt eller tvärtom bra att bålen får jobba extra? Kör nu på knä eftersom jag är osäker. Tack för superbra frågespalt! //Erika

Hej! Jag har alltid tränat regelbundet, ca 2 gånger i veckan. Framförallt löpning, spinning och aerobic. Nu har jag haft ett lite längre träningsuppehåll sedan maj-månad. Jag är i v. 17 nu och känner att jag vill börja röra lite på mig igen. Är det okej att träna lättare gympa- och spinningpass då? Har hört att det kan vara farligt att börja träna mitt i graviditeten. Stämmer det? Vill gärna röra på mig så att jag orkar hela graviditeten. Har fortfarande nästan ingen mage. Tacksam för svar!

Hej! Jag fick barn för tio veckor sedan och har nyligen varit på efterkontroll hos barnmorskan. Hon gjorde en gynundersökning, sa att allt såg bra ut och gav mig klartecken att börja träna igen. Den enda restriktionen hon gav var att undvika hopp med benen brett isär. Hon undersökte dock aldrig min mage så jag vet inte om mina magmuskler har gått ihop igen. När jag känner efter själv så känner jag ett litet mellanrum mellan dem, mindre än två fingrar brett. Innan gravidteten kunde jag inte känna något mellanrum alls. Betyder detta att jag ska undvika situps under ytterliggare en tid? Eller kan man inte förvänta sig att musklerna återgår helt efter en graviditet? Vill ju inte göra mer "skada" än "nytta" med magträningen. Jag var relativt vältränad innan gravidteten om det har någon betydelse. Vore mycket tacksam för svar.