Publicerad 081217
9 träningsalternativ för dig som är otränad
Träning under graviditeten kan göra förlossningen smidigare och mindre ansträngande och efter att barnet är fött blir den fysiska återhämtningen lättare. Det är viktigt att vila under graviditeten därför är det bra att trappa ner intensiteten. Träning är bra men kom ihåg att känna efter så att det hela tiden känns bra och ta inte i mer än du orkar.
 |
|
Träna inte utan läkares medgivande om något av dessa stämmer överens med dig:
- Om du har haft tre eller fler aborter
- Om ditt fostervatten har gått
- Om du riskerar en för tidig förlossning
- Om du väntar tvillingar eller fler barn
- Om du har haft problem med försvaga livmoderhals
- Om du har blödningar under andra eller tredje trimestern
- Om du har något medicinskt tillstånd, diabetes, högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar
Här på minbebis.com kan du helt gratis fråga våra träningsrådgivare om tips och råd vid träning under graviditeten. Se länk nedan om du vill ställa din personliga fråga till våra träningsrådgivare.
Mer om träning under graviditeten
De vanligaste åkommorna
40 procent har haft en blödning under graviditeten
Fråga träningsrådgivaren om träning när du är gravid
 |
Publicerad av: Stina Sandström Webbredaktör på minbebis.com Maila ditt tips! stina@minbebis.com Källor Stark, glad, gravid – träning för dig som väntar barn |
 |
Nedstämdhet och "baby blues"Den första veckan efter en förlossning drabbas mellan 50 och 70% av alla nyblivna mammor av känslor av nedstämdhet, oro, koncentrationssvårigheter, plötsliga humörsvängningar, trötthet, huvudvärk och sömnsvårigheter. Läs mer |
Gravid? Så väljer du rätt mat på det svenska julbordet!Julbordet lockar och snart är julafton här med all den härliga julmaten som julskinka, glögg, senapssill och gravad lax. Här får du listan på allt du som är gravid får och inte får äta av den traditionella julmaten som serveras på julborden. Läs mer |
 |
 |
IVF satte punkt för fem års barnlöshetEtt par som önskar få barn och inte lyckas inom ett år sägs vara ofrivilligt barnlösa. Anna och hennes sambo försökte i fem år innan de sökte hjälp och blev utredda. Under tiden hann många vänner bli gravida och få barn, berättar Anna. Läs mer |
Låg halt folat ökar risken för ryggmärgsbråck hos fostretVarje år föds ca 25 barn med ryggmärgsbråck. Folsyra kan miska risken för ryggmärgsbråck men livsmedelsverket vill inte införa berikning i livsmedel i allmänhet. Läs mer
|
 |
Senaste foruminläggen
Skånemammor... (757)Inreda varda... (4)
Ingen mens ,... (1)
BF-lista sep... (213)
BIM Mars 201... (1149)
Ny här... (0)
Gå till forumet
Skicka din bild till ossVeckans fråga
Allt om din graviditet
Att bli gravid Fosterdiagnostik
Gravid fakta
Bebisen imagen
Läs om graviditet
Allt om din förlossning
Så startar förlossningenFörlossningsberättelser
Packa BB-väskan
Din smärtlindringsguide
Läs om förlossningen
Allt om din bebis
Fakta om RS-virus Det här kan din bebis
Snabb hjälp vid kolik
Spädbarnets reflexer
Läs om din bebis
Allt om amning
Kom igång med amningenAmning i vårt forum
Snabb hjälp vid kolik
Amma rätt från början
Läs mer om amning
Den nya familjen
Rätt bilbarnstol?Babyliv - Så gör vi
Dopguiden - Allt om dop
Barnlänkar
Snack om barn
Gravid? Här kan du se om du äter rätt mat
Fråga om allt du får äta under graviditetenMatguiden för dig som är gravid
Håll dig uppdaterad med vår kostblogg
Diskutera kroppen & gravidkost i vårt forum
Så kan du träna under graviditeten
Fråga våra träningsrådgivare för gravida
Enkla övningar för dig som är gravid
Tränar du för hårt? 11 varningstecken
Vikt & hälsoklubben på minbebis.com
