zumba?

Tips om träning under graviditeten, ta hand om din hälsa.

zumba?

Inläggav Heidi86 » 14 jul 2013, 15:25

Är det okej att träna zumba när man är gravid?
och hur ofta isåfall? Jag älskar zumba och har under sommaren tagit paus. Tänkte börja med det igen. Men är osäker på hur hårt man får ta i när man är gravid...
Tränade ingenting förra gången jag var gravid.
Heidi86
Nykomling
 
Inlägg: 2
Blev medlem: 14 jul 2013, 07:29

Re: zumba?

Inläggav jazzy » 23 jul 2013, 06:32

Du kan säkert träna din Zumba. När man tränar som gravid så ska man träna måttligt, man ska kunna prata utan problem under passet, pulsen höjs och man andas tyngre. Jag går på spinning och kör efter detta. Köp tidningen: Träna som gravid (Hälsa & Fitness)
Jag tycker de står mkt bra i den om träning. & även boken: Stark, glad gravid är jätte bra.
Ge inte upp träningen bara för att du e gravid. De gjorde jag med min första graviditet, för jag var osäker & vågade inte. & de ångrade jag efter åt.
Denna gång tänker jag fortsätta med min träning & må bra :D
jazzy
Nykomling
 
Inlägg: 10
Blev medlem: 09 jul 2013, 20:06
Ort: 123


Återgå till Träning & hälsa under graviditeten