Så påverkar ditt BMI din viktökning när du är gravid

Så påverkar ditt BMI din viktökning när du är gravid

BMI är en fortkortning Body Mass Index och visar förhållandet mellan din vikt och längd. En gravid kvinna som varit mycket smal innan hon blev gravid går ofta upp mer i vikt än en kvinna som vägde mer eller var överviktig. Är du orolig för din viktökning under graviditeten så ska du vara medveten om att du inte är ensam.

Oron är stor hos många gravida kvinnor. Hur mycket du som kvinna bör gå upp under graviditeten sätts efter en rekommendation som räknas ut ifrån ditt BMI.

Så räknar du ut ditt BMI
Räkna ut ditt BMI genom att dividera din kroppsvikt i kilo med din längd i centimeter. Ta den summan och multiplicera den med två.

BMI före graviditeten

Ditt BMI

Rekommenderad viktökning

Under 19,8

12,5 - 18,0 kg

19,8 – 26,0

11,5 – 16,0 kg

26,1 – 29,0

7,0 – 11,5 kg

Över 29,0

Här menar de flesta experter att du inte bör gå upp så mycket i vikt. 6-8 kg, men inget är helt fastslaget än.

Om du har ett lågt BMI bör du alltså gå upp lite mer i vikt än om du har ett högre BMI, då du istället bör gå upp lite mindre i vikt.

Källa: Kostrådgivare för gravida

Kommentarer

Räknade precis fram min BMI på http://raknaut.com/ Fick 23.7 vilket innebär att jag hamnar i gruppen som ska gå upp 11,5-26,0kg.. Hoppas verkligen att det stannar i de lägre regionerna.

Jag hade BMI 24 i början på graviditeten och har gått upp 20kg. Har 24dgr kvar till BF.