Träning gravid | www.minbebis.com

Träning för gravida

Träning för gravida

Träning gravid Träning och fysisk aktivitet när du väntar barn är bra och kan ge dig en piggare graviditet och en smidigare förlossning. Men all träning måste ske på dina villkor och med respekt för omvälvningarna i din kropp.

Träning under graviditetens tre trimestrar

Träning under graviditetens tre trimestrar

Träning gravid Här får du några förslag på övningar som passar bra under graviditetens tre olika trimestrar. I boken Stark, glad, gravid hittar du fullständiga träningsprogram för graviditetens olika skeden och för att komma igång igen efter förlossningen.

Kom i form efter graviditeten!

Kom i form efter graviditeten!

Träning gravid Träna med fitnessproffset och trebarnsmamman Olga Altsved. Du får sätta igång med träningen runt minst 6 veckor efter förlossningen om du fött vaginalt och efter 8 veckor om du fött med kejsarsnitt.

Träning under graviditetens första trimester

Träning under graviditetens första trimester

Träning gravid Under graviditetens första trimester (tredjedel) kan du med fördel fortsätta med den träning du är van vid. Fokusera gärna på att stärka bukens yttre muskulatur och att stabilisera den inre bukmuskulaturen.

Träning under graviditetens andra trimester

Träning under graviditetens andra trimester

Träning gravid Under graviditetens andra tredjedel växer magen mycket och den raka bukmuskeln delar sig i takt med att kroppens tyngdpunkt förskjuts framåt. Det ställer stora krav på ryggen och leder inte sällan till nack- och ryggproblem.

Annons:

Våra toppbloggare

Vimmelmamman

Mamma My

Åza Brennander

Åza Brennander

Happily Ever After

Happily Ever After

PrinsessansDagbok

Josefine Aamodt

Tanja Fylking

Barnrumsinspo

Sweet and simple

Sweet and simple

Christina Melin

Christina Melin

Lisa Abefelt

Annika Sjöö

Lina Taha

Viktoria Bergh

Nybloggat

Nybloggat
Bloggtoppen