Tunga lyft påverkar sällan graviditeten

Tunga lyft skadar inte barnet i magen men du ska däremot tänka extra noga på hur du lyfter. Magen som växer försvårar lyften och då blir det lätt att lyfta fel. Lyft med böjda knän och använd benen när du reser dig, lyft inte med böjd rygg då skadar du den.

Har du ett arbete där du utför tunga lyft är det bra att lära dig hur du ska skydda din rygg, detta gäller förstås både när du är och inte är gravid. Undvik att lyfta tungt om det inte känns bra. Det kanske finns möjlighet för dig att byta arbetsuppgifter när du inte orkar längre.

Havandeskapspenning för dig med tungt arbete

Från vecka 32 kan du som har ett yrke med tunga lyft eller annat tungt arbete möjlighet att ansöka om havandeskapspenning. Kontakta försäkringskassan för mer information och blanketter att fylla i.

Det är viktigt att försöka vara aktiv under graviditeten och motionera så mycket som känns bra. När barnet är fött har du tunga lyft med bilbarnstol, barnvagn som ska in och ut ur bilen. Nedan finner du övningar och mer träninsgtips under graviditeten.

Källa: Barnmorskan online